Salut et merci pr tt tes conseils!
si j'ai des ptits questions ou doutes, je passerais te voir

bon dimanche!!!

et on est prête pr les JO!!!

Pas de problemes tu peux compter sur moi =D

bon courage à toi chacha, je vois que tu atteints ton rythme de croisière !
bises

Un petit coucou par ici! je vois que tu tiens le coup!!! Continue comme ca!

faut que tu viennes inscrire ton tour de bassin pour les JO
bisous

Compte sur moi capitaine =D

J'ai posté sur notre topic dudugirl's, demain matin j'inscrirai mon tour de bassin comme convenue

Salut, alors comment ça va ,en ce premier jour de JO! t'es t'attaque, je l'espère! faut se motiver les filles!!!

Dis tu as des recette pr le ptit dèj, car le son et le fromage blc, nature, à failli mal passé ce matin
et faut dès demain que j'aille acheter du faux sucre! comme dis vévé!!
sinon je vais vite m'écoeurer!

bon aller gros bisous!

Hello =D

Oui, a partir de demain je serai d'attaque et pour de bon j'etais un peu fatuiguée aujourdh'ui, donc je fais juste une petite journée " farniente "

Concernant des astuces pour le petit dejeuner : en voici quelques unes :

Nutella :
Une C.a.c de cacao
Un stick de lait écrémé en poudre
Hermesetas
Arome noisette

Délayer avec du jaune d'oeuf jusqu'à obtenir la consistance souhaitée. tu peux le mettre dans du film alimentaire, le roulé et le mettre au congelo .

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Creme a la vanille :

-4 jaunes d' oeuf
-1 oeuf
-50cl lait écrémé
-1 gousse de vanille
-15g d'aspartame

Faire chauffer 50cl de lait avec le parfum de votre choix
Pendant ce temps battre 1 oeuf + 4 jaunes et 15g d' édulcorant.
verser dessus tout doucement le lait tiédi en remuant.
verser dans des ramequins et hop au four au bain marie pendant 30/40 minutes à 150°.

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Muffins :

- 4 oeufs
- 4 cuillers à soupe de son de blé
- 8 cuillers à soupe de son d'avoine
- 4 cuillers à soupe de fromage blanc à 0 %
- 1 cuiller à café d'hermestas
- parfum au choix (cacao van houten, citron, cannelle, aromes 15 gouttes ... )

Préchauffer le four à 180°c th 6
Monter les blancs en neige
Mélanger tous les autres ingrédients puis incorporer les blancs en neige
Verser dans les moules à muffins et mettre au four pendant 20 à 30 minutes

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La galette :

1 c.a.s de son de ble
1 c.a.s de son d'avoine
1 oeuf ou blanc d'oeuf
1 c.a.s de fromage blanc

tu melanges tout et tu fais cuire à la poele
( les sons c'est une fois par jour et prise en une fois )

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Milk shake :

Lait, 2 ou 3 petits suisses 0% ( qu'on aura mis environ 1h au congélateur ), arôme au choix ( banane , fraise ... ) édulcorant.

Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer.
A boire à la paille !

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Voilà quelques recettes ! Bonne ap =D

Hello petite chacha !! je passais prendre de tes nouvelles !!

J'espere k ca va mieux coté forme !! Elles ont l'air délicieuses tes petites recettes !!c'est des recettes dudu c 'est ca ?j'essaierai peut etre quelques unes meme si je suis pas une dudugirl !! a plus et gros bisous !

Elles ont l'air pas mal ces recettes. Sinon Chacha j'espère que ta forme est remontée aujourd'hui. Biz

Salut et merci pr les recettes!
je prends note! les muffin me tente, les galettes je connais! le reste à voir

bisous et motiver ma belle!

les muffins.... je crois que je vais aller acheter un moule!!!

t'es ôù bellottes???

C'est clair que Chacha nous a donné envie avec ses recettes.

coucou miss j'espère que tu vas être en gde forme aujourd'hui

gros bisous

Bonne journée Chacha.