je me suis présenter un peu plus haut dans les forums
dans les grandes ligne je m'appelle krystel j'ai 29 ans je suis marié j'ai 2 enfants et du surpoids
1.58m pour 78 kilos
il y a une sem j'ai commencé le régime de la clinique mayo celui qui dur 13 jours j'avais besoin de décoller tous e suite pour me donner du courage
il me reste a tenir bon encore 4 jours
j'ai perdu 4 kilos
a partir de lundi je commence a me nourrir correctemet
mais j'ai peur de reprendre vue que la c'etait tres restrictif
j'aime les petits dej mais la je compte prendre un bol de céreale le matin les special k au choc noir qu'en pensez vous sont elles tres caloriques
merci de votre aide
krys objectif 60kg le 21/02/09

bienvenue et bonne chance pour ton régime , tu verra ici tu trouvera tous le soutien necessaire pour se motiver

Il ne faut pas avoir peur de prendre un bon petit déj', c'est le repas le plus facile à assimiler et qui conditionnera ta journée.

Pour les spécial K, certaines filles en prennent. Perso, tout est une question de quantités. Et de voir ce que tu prends avec.

je compte prendre que ca un bol de special k et rien d'autre
merci pour vos encouragement ca fait du bien de parler regime avec des filles qui ont les memes prob
et les mess posté sont pertinent et c'est toujours des questions que je me pose rien que de vous lire ca fait un bien fou et ca remotive
biz krys

Je t'encouragerais à prendre plus qu'un bol au ptit dej. Il faut pouvoir tenir jusqu'à midi et rien ne sert de s'affamer.
Un bon ptit déj en général :
- céréales ou pain
- laitage
- fruit ou jus de fruit
- boisson chaude

Coucou la miss et bienvenue !!

Je mesure 1m58 moi aussi et j'ai aussi commencé mon régime avec les céréales Special k !
Que j'ai vite abandonnée car trop grasses, trop sucrées, comme les autres céréales en fait ! (la marque a été attaquée pour publicité mensongère !! )

Bon si tu es vraiment accro aux céréales pourquoi pas mais essaie de prendre du lait écrémé plutôt ! (entièrement écrémé)

Sinon si tu peux t'en passer je te conseille :
- 1 thé vert pour éliminer les toxines
- 1 jus d'orange fraichement préssé ou industriel mais sans sucres ajoutés
- 2 à 3 tranches de pain complet
- du beurre allégé éventuellement
- confiture 0 sucres pour les gourmandes comme moi !!

Avec ça tu tiens au moins pendant 4heures et il te reste plus qu'à prendre une collation (tout dépend de l'heure à laquelle tu petit déjeunes bien sur)

bises bon courage !!

Tout à fait d'accord. Parce que si c'est pour se venger sur le repas du midi...

Salut et bon courage!
les filles là on de l'expèrience,
faut suivre leur conseil!
gros bisous et courage ds ton aventure Régime!