Enfin, après être allée et venue sur les posts de chacune d'entre vous, je me décide à créer le mien. D'autant plus que je viens de démarrer mes vacances, mes occupations ne vont plus être les mêmes donc je dois redoubler de vigilance. Je vous retrouve dès demain pour vous faire part de mes menus et activités. Je compte sur vous pour le soutien et les commentaires.

coucou!

Tu peux compter sur nous, on va te motiver pour que tu réussisses ta 2eme moitié de régime aussi bien que la 1ere!

Bonne soirée et à demain pour tes premiers commentaires sur ta journée!

Merci pour l'encouragement Chouket.

coucou

c'est bien d'avoir ouvert ton poste bon courage pour ton régime !!!

bonne journée

bonjour
que fais tu comme régime
tu as déja une belle perte
a+

Salut Barbara et Vévé, merci. J'ai commencé par faire attention à mon alimentation car je mangeais vraiment n'importe comment avant. Depuis janvier, je me suis mise au sport. J'allais courir 2 ou 3 fois par semaine environ 40 mn et depuis mi avril je me suis inscrite en salle, j'y allais du lundi au dimanche entre 1h et 1h30 par jour. Depuis fin juin, je n'y vais plus trop le week end. Depuis fin juin; je suis suivie par une diététicienne. Ca m'a permis de mieux rééquilibrer mes repas et pour le moment on s'est fixé un rendez-vous une fois par mois. Mais ce qui est bien, dès que j'ai un problème, un doute ou bien que je veux changer mes repas, je lui envois un mail et elle me répond, j'ai vraiment un bon suivi.

Petit déjeuner :
1 verre jus d'orange
1 tasse lait 1/2 écrémé + 1 c.c. chocolat
3 pains suédois au blé complet

Pour le déjeuner, je ne sais pas encore mais bon j'ai encore le temps de voir venir. Je vais y réfléchir en faisant le ménage.

Je n'étais pas motivée pour cuisiner ce midi alors ça va être simple le déjeuner :
140 g laitue + 1 c.s. vinaigrette
200 g carottes rapées
2 tranches de blanc poulet
30 g pain
1 yaourt brassé nature

Je vais essayer de me booster aujourd'hui pour faire 2h de sport et ensuite réconfort, je vais aller faire les magasins.

70 abdos, j'ai essayé de faire plus mais je ne pouvais plus pourtant j'ai commencé par ça.
35 mouvements de renforcement musculaire dorsaux, latéraux.
35 mn de tapis
35 mn de fessiers
25 mn de vélo

bravo pour le sport !
bon courage et continue sur ta lancée !
bises

Merci Choumi

Voici mon menu de ce soir :
50 g dès poulet
300 g concombre + 1 c.s. vinaigrette
30 g pain
20 g tartare
1 yaourt Velouté (je n'aurais pas dû le prendre comme il y avait déjà le fromage mais la date approche donc je dois les finir)
1 orangina light

Bonsoir Madinina,

Bravo pour ta perte de poids et surtout le sport je lisais tes exercices, c'est génial, moi je n'arrive absolument pas à faire de sport, j'ai trop mal dans les articulations et je me sens lourde ...
En tous les cas je te soutiens de tout coeur pour continuer tes efforts même pendant les vacances.

Mumu avant de perdre du poids, j'avais mal aussi dans les articulations, c'est progressivement que je m'y suis mise. Et puis tu sais, je ne veux pas avoir jeté l'argent par les fenêtres, donc je rentabilise au maximum l'abonnement que j'ai pris. Par contre, pour les vacances, je vais un peu diminué. Demain, c'est coiffeur et shopping, je m'occupe de moi donc pas de sport. Mercredi, avec mon homme, on part quelques jours chez mes parents, donc ça va être un peu restreint. J'irais peut-être faire un tour dans la salle où sont inscrits mes frangins ; sauf qu'eux ils ne sont pas dans la même catégorie que moi. Ce sont de "vrais sportifs" sans 1 g de trop.

c'est normal que pendant les vacances se soit un peu relâche pour le sport, mais ce que tu fais en temps c'est vraiment bien, moi j'avais l'intention à mon retour de la cure de prendre un coach perso pour commencer sans me faire trop de mal, j'ai peur de m'inscrire dans une salle avec d'autres qui comme tu le dis n'ont pas un gramme en trop. Mais je verrais ça à mon retour et vous en dirais plus sur mon petit post.