ça va pas trop chaud ???
chez nous on est à 34°

A peu près pareil sur Lyon, c'est un peu dur... Bon, on va se consoler en se disant qu'on a moins faim quand il fait chaud !

à 16h
2 abricots et un laitage

soir

salade de poivron cuit avec thon et blé complet
fromage
pastèque

@+

moi aussi je crève da chaud en espagne!! mais bon faut pas se plaindre, on arrete pas de raler quand il fait moche et froid lors maintenant qu'il y a du soleil faut en profiter! hihi

ce matin
pain complet+beurre+confiture+lait au chocolat+jus de pomme

10h
pas de collation j'ai déjeuner à 9H45

12H
maquereau
pomme de terre
celeri avec tomate (cuit)
un steack de dinde (style cordon bleu, j'ai graté au max la panure)
2 petits suisses (Ge....s le petit pot des zens costaudd :):):):))
pêche cuite (en boîte sans le sirops)

j'ai mangé avec une copine au resto de l'hopital ou elle bosse, c'est un bon exos comme ça tu choisis ton menu en te servant de ce que tu sais.

@+
vivi

http://ulysse31.ville-virtuelle.com

un petit clic sur ma ville

svp

coucou

je viens de lire ton journal pour tes kg perdus 14kg c'est super en combien de temps
bien tes menus et ca me donne des idées pour les miens

bon courage pour le régime
à bientot

coucou!

un petit mot pour que tu gardes ta motivation, tes menus sont très bien, tu vas y arriver!!

on a pas encore manger mais bon j'ai pris une bonne collation tout à l'heure.

je crois que ces jours qui arrivent vont être dur pour moi, en vacance avec les copains et les copines ça va être un peu compliqué, mais je ne m'affole pas et penses bien a tous ce que je sais.

@+
vivi

voui aies confiance en toi, tu peux arriver à faire la fête et être avec tes amis, sans faire trop d'entorses au régime. Dis toi que si tu stagnes c'est pas grave du tout, l'important est de ne pas se laisser aller... pense aux efforts que tu as fais!

Bisous

Hier soir ce fut un buffet, j'ai pris tout ce que je pouvais prendre en respectant l'équilibre.
Essentiellement, viandes froides, crustacés, pas de légumes (cru je supporte pas trop le soir) je n'ai pas bu d'alcool, que de l'eau et un coca light.

Ce matin, un petit dej, chocolat au lait, pain complet, beurre, confiture, jus de fruit.

A midi, betterave et taboulé, saucisse grillée et laitage.

Cet après midi préparation de l'expédition de demain en Espagne.
Il ne fait pas très chaud c'est bien agréable, peut être en fin de journée un petit tour à la plage (j'adore marché le long de la plage les pieds dans l'eau)

coucou!!

Très bien pour le buffet, tu as réussi à résister! Et tes menus sont super!!
Bonnes vacances en espagne!! Tu vas dans quel coin?

Tu t'en sors vraiment tres bien!!! continue comme ca ma belle! Biz

Coucou !!

Hooouuu tu parles de la plage... ca fait tellement longtemps que je n'ai pas vu la mer !!!

Profite en bien !

Bisous