bonjour je voudrais perdre 5 kg mais je ne peu pas faire de régime stricte par rapport a mon travail car tous les régimes que j'ai fait auparavant n'ont pas été spécifiques

As tu essayer le rééquilibrage alimentaire?

coucou carla, et bienvenue!

J'aurai proposé pareil que céline, le rééquilibrage alimentaire. Ca marche très bien à long terme et c'est pas trop contraignant!

bisous

qu'est que le rééquilibrage alimentaire car franchement je suis démoralisée je c'est plus koi faire et j'ai pas envie de grossir encore car j'ai pris ses kilos lors de mon voyage en italie depuis je fais du stepper et mon travail est physique et j'essaye de faire attention a ce que je mange mais je suis perdu aidez moi svp

Bonjour et bienvenue,

Le rééquilibrage alimentaire c'est de manger sain, des légumes (à la vapeur par exemple), des fruits, boire beaucoup (essaies la bouteillle par jour). Eviter les mauvaises grasses, faire des cuisson sans beurre ou huile par exemple. Eviter l'alcool (surtout le sucré muscat, porto...)

De toute façon on est là pour des conseils... Ne démoralise pas...

Et céline bravo... Tu es passé sous la barre des 70...

Bonjour à toute,

Je suis également nouvelle,

Manger équilibré c'est effectivement le meilleur moyen. En plus c'est l'été même quand on va au resto, il y a pleins de salades et de très bonnes proposées ce qui est un régale et plus facile pour le régime.

Bon courage !