bonjour tout le monde
aujourd'hui c'est mon premier jour avec vous alors dans cette page je vais noter tout ce que je mange la journée
pour commencer je viens de me reveiller je prends un thé sans sucre et je fais faire tout de suite 1 heure de volé (3 fois 20mn) et boire beaucoup d'eau

il fait trés chaud et la mer est trés belle ici mais j'ai trop de kilos en trop

@+

Petit mot d'encouragement pour le top départ du régime!

Tu vas voir, ça sert énormément d'écrire... surtout ses repas!

Tiens nous au courant.

et n'hésite pas à prendre un petit-déjeuner

Coucou et bienvenue parmi nous !!

Bonne chance pour ce début de régime et essaie de venir régulièrement nous donner de tes nouvelles, si tu as le moindre coup de blues on est là pour toi !

Quel type de régime fais tu ?

bienvenue il faut un début à tout et tu verras si tu t'y tiens tout va bien se passer!!!
bonne journée

Littlerock a écrit:Petit mot d'encouragement pour le top départ du régime!

Tu vas voir, ça sert énormément d'écrire... surtout ses repas!

Tiens nous au courant.

et n'hésite pas à prendre un petit-déjeuner

merci Littlerock
c'est vrai ca sert énormement d'écrire et departager ce qu'on vit
le petit-déj je nesuishabitué je n'aime pas mangé le matin dés queje leve mais je vais essayer quand meme

Anyana a écrit:Coucou et bienvenue parmi nous !!

Bonne chance pour ce début de régime et essaie de venir régulièrement nous donner de tes nouvelles, si tu as le moindre coup de blues on est là pour toi !

Quel type de régime fais tu ?

merci Anyana
pour le type de régime je n'ai pas vraiment un régime a suivre j'essayede manger normalement et mois qu'avant jusqu'aceque je trouve le bon régime ici

salut
je viens te souhaiter du courage

@+
vivi

paolina a écrit:bienvenue il faut un début à tout et tu verras si tu t'y tiens tout va bien se passer!!!
bonne journée

merci paoline

virginie81200 a écrit:salut
je viens te souhaiter du courage

@+
vivi

merci vivi

bises

j'ai fait une heure de vélo (27km et 350 calorie brulées) une petite serie d'abdos et un litre d'eau bu
maintenant j'ai pas faim mais vers14h je mangerai des fruits (une poire un peudepasteque et raisins)
a 19h je mangerai des légumes

Oublie pas les féculents une fois par jour et de la viande blanche ou du poisson !!
Légumes et fruits c'est pas suffisant.

C'est exactement ce que j'étais entrain d'écrire. C'est juste pour te permettre de tenir toute la journée... et éviter les craquages!

merci
les féculents a midi? et combien?

Je pèse à l'oeil... 70/100g normalement

70/100g par jour ? riz ,pattes ou pain par exemple?