A ajouter dans vos salades d'été!!
- Cernaux de noix
- Feta light
- Mais
- pommes
- Poulet
- Sauce cocktai light
- Tomates cerises
- Croutons
- Crevettes
- Scampis

C'est frais et avec une tranche de pain multi céréales ca coince bien un bon moment, l'ideal c de mélanger le riz a la salade, un peu de féculent tout de meme! A la place de la sauce, il existe un choix énormes de vinaigrettes light. Vous pouvez varier la composition ou bien l'accompagner d'un poisson maigre, une tranche de jambon dégraissé, ect...

A tester, merci pour cette recette! J'adore les compositions!

Une astuce pour "lightiser" une vinaigrette maison : couper la sauce avec 2 cuillères d'eau. Si, si.

Yesss ! c'est un peu ce que je me fais tous les soirs !

La fêta light ou la mozza light c'est le pied !
Y'a de supers sauces crudités allégées, c'est EXCELLENT.

Par contre les cerneaux de noix et les croutons j'ai jamais testé. C'est pas trop gras ou calorique pour un régime ?

Du thon et du surimi aussi c'est super bon.

Les croûtons tu peux les faire toi-même avec ton propre pain...

Oui, les noix c'est gras, mais si tu n'en mets qu'un tout petit peu... surtout qu'il faut y aller pour casser les coquilles. Rien que ça, ça te limite!

Pas bête. Moi en bonne flémasse je me voyais déjà acheter des sachets de cerneaux tout prêts

Ah oui, j'avais oublié.
Mais le cassage de coquilles c'est un super exercice pour les bras et la poitrine!!!

Ah oui...! Tonicité tonicité !! Qu'est ce qu'on est sérieuses quand même...

Bah attends, on a une réputation à tenir.

N'empêche, on y pense pas, mais chaque geste quotidien... réinventons l'effort physique. Bon, pour le moment, je ne muscle que les doigts...

Tout à fait... Je travaille au standard. Je vais peut être finir par le bouger à gauche pour me muscler les 2 bras.

Faut qu'on arrête les produits allégés ça brule les neurones il parait

Je me méfie des produits allégés... non pas pour la composition, je ne la connais pas (et ne souhaite pas d'ailleurs).

C'est plutôt pour éviter le truc du style "c'est allégé, ça fait pas de mal, je peux en mettre plus". Donc j'utilise des aliments "normaux", mais en petites quantités. Oui, l'allégé provoque cette réaction chez moi.

En plus, tu dois avoir le casque au standard. Donc même pas moyen de muscler les bras en tenant un combiné! Pfff, plains toi à la médecine du travail!