Mon régime

par **chouket** » Mer Juil 30, 2008 8:23 pm

allez oublies la gaufre tu as mangé très bien le reste de la journée!!

Motive toi avec tes objectifs, tu vas réussir!!

Et n'oublies pas qu'on est toutes là pour toi!

Bisouuuuuuuuuuuu

par **Littlerock** » Mer Juil 30, 2008 8:28 pm

Tu peux t'accorder un petit plaisir de temps à autre, le tout c'est de savoir rééquilibrer derrière.

Continue comme ça!

par **paolina** » Mer Juil 30, 2008 9:54 pm

c'est une super journée je trouve!

par **virginie81200** » Mer Juil 30, 2008 10:19 pm

moi aussi mon héros le doc parfait

sinon pas fait de stepper trop crever la chaleur fatigue énormément :roll:

par **Littlerock** » Mer Juil 30, 2008 10:32 pm

Quand on peut, le matin c'est l'idéal!

En plus, le soir ça t'empêche de dormir...

par **paolina** » Jeu Juil 31, 2008 6:38 am

et en route pour une journée satisfaisante positive pour l'estime de soi
bisous

par **virginie81200** » Jeu Juil 31, 2008 7:50 am

oui comme tu dit Paolina

:):):):):):):):)

par **tikisam** » Jeu Juil 31, 2008 8:16 am

un petit coucou par là! j'espere que tout va bien aujourd'hui! Biz

par **virginie81200** » Jeu Juil 31, 2008 9:07 am

je viens de faire 15 minutes (haltères et step)
je sais que ce n'est pas énorme mais quand on na pas fait du sport depuis longtemps il faut y aller doucement.
15 aujourd'hui et 16 demain

:):):):):):):):):):):):):):):):)

par **Anyana** » Jeu Juil 31, 2008 9:09 am

Voila c'est ce qu'il faut...Y aller en douceur au début, le reste coulera de source. Chaque jour tu feras un peu + !

Courage !

C'est très bien pour les altères. C'est souvent le truc qu'on zappe de faire (moi par exemple).

par **Alouette** » Jeu Juil 31, 2008 9:10 am

Tu as raison

Il faut reprendre petit à petit ... après tu augmenteras le temps sans t'en rendre compte ^^

Bon courage

par **virginie81200** » Jeu Juil 31, 2008 12:49 pm

ce matin :

2 tranches de pains complet
margarine + confiture
un jus de pomme
lait+chocolat

10h
un yaourth et un fruit
(tout dans le mixer et sa fait un délicieux milk shake)

midi
courgette à la poêle
pâte
cote de porc grillée
un laitage
pastèque

bien sur les pates pas 3 kilos :lol:

les matières grasses c'est une càc par repas.

@+

vivi

par **Littlerock** » Jeu Juil 31, 2008 12:55 pm

Parfait! Et à nous le pouvoir de la pastèque!

par **virginie81200** » Jeu Juil 31, 2008 2:12 pm

moi j'adore la pastèque
c'est frais plein d'eau

par **Littlerock** » Jeu Juil 31, 2008 2:49 pm

J'en ai fait une cure quand je vivais en Espagne... plein d'eau, ça désaltère.

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