Mon régime

par **virginie81200** » Mar Juil 29, 2008 6:49 pm

16H un compote

soir :
salade de betterave + thon
2 tranche de jambon blanc
1 portion de riz environ 150g avec tomates cuites
melon jaune
fromage de chèvre

je sais que ce n'est pas le menu parfait, mais il faut que je me remette dans le bain et retrouvé la motivation.

par **Littlerock** » Mar Juil 29, 2008 6:52 pm

Il faut y aller en douceur alors!
Bonne chance à toi!

par **virginie81200** » Mar Juil 29, 2008 9:13 pm

je vais me fixée des objectifs comme dans ta signature

bises

par **Littlerock** » Mar Juil 29, 2008 9:23 pm

En fait, j'ai décidé d'y aller par paliers pour deux raisons simples : d'une, ne pas me décourager et de deux, ne pas aller trop vite et faire n'importe quoi.

Perso, c'est moins démotivant que de voir tout ce qu'il y a à faire.

Accroche-toi!

par **virginie81200** » Mar Juil 29, 2008 9:39 pm

merci
je vais m'accrocher je crois que j'avais besoin d'un déclic et je l'ai eu cet après midi.

@+

par **chouket** » Mar Juil 29, 2008 9:57 pm

un ptit coucou pour t'encourager et te motiver!!!!!!

Bisou et bonne soirée!

par **paolina** » Mar Juil 29, 2008 10:01 pm

oulala mais faut porter plainte il est tarré ton endocrinologue comment on peut dire cela :shock:

c'est une bonne idée pour les objectifs!! contente de voir que tu sois sortie plus forte de ce rdv

par **tikisam** » Mer Juil 30, 2008 9:36 am

Allez ma belle!!! on est toutes avec toi!!!! Biz

par **virginie81200** » Mer Juil 30, 2008 10:32 am

mes objectifs :
30 minutes de marches par jour
manger lentement
retrouver l'estime de soi

http://www.redpsy.com/infopsy/emotions.html
http://www.redpsy.com/outils/respiration.html
http://www.redpsy.com/outils/soi.html#journal

Ensuite privilégié les aliments avec ig bas et manger des protéines.

matin:
un jus de pomme
céréale all bran + lait
une compote

pas de collation

midi
sardine à l'huile (égouter et secher dans du sopalin)
cote d'agneau grillé
haricot vert a la poele
flageolet
yaourth

par **celine974** » Mer Juil 30, 2008 10:37 am

continue comme ça tu es sur la bonne voie. :lol:

par **paolina** » Mer Juil 30, 2008 11:22 am

bien tes objectifs marque les sur des post it et accroche les partout !!!

bisous

par **orace** » Mer Juil 30, 2008 11:35 am

oui les objectifs c'est trés bien.Tout est bon pour ce motivé :wink:

par **Littlerock** » Mer Juil 30, 2008 11:40 am

Début encourageant!
Sache que beaucoup de monde te soutient. N'hésite pas à parler!

par **virginie81200** » Mer Juil 30, 2008 6:57 pm

à 16h j'ai pris une collation, une compote et j'ai pris une gauffre

:(
ce soir :
betterave en salade avec du thon (beaucoup de thon)
une cuillère a soupe de taboulé et une cuillère à soupe de salade de pomme de terre.
1 laitage et de la pastèque

Ce matin j'ai fait 30 minutes de marche tranquille, ce soir devant docteur House je ferais un peu de stepper.

@+
vivi

par **celine974** » Mer Juil 30, 2008 6:59 pm

J'adore Dc house ........ :oops:

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