bonjour à vous toutes
je me lance moi aussi dans l'aventure de perte de ces kilos en trop
j'ai commencé le 21/07/08 un régime avec des produits protéinés 2 par jour donc hier je me suis pesée - 2.5 kgs contente mais ce matin je me pése car j'ai la phobie de la balance + 400grs alors que je ne fais aucun écart je suis indisposée est ce liée ?
Mon petit déj : 1 thé 1 fruit 1 sachet protéiné et 1 yaourt nature 0% c'est tous les jours pareils
à midi salade verte 2 tranches de jambon de poulet 1 tomate et 1càs de sauce salade allégée
je bois bien ma bouteille d'eau par jour
voilà un peu mon parcours je vous souhaite du courage et bonne chasse aux kilos
à ce soir

Ah je crois que tu es comme moi....pendant mes règles je fais de la rétention d'eau et je peux prendre jusqu'a un kilos mais qui disparraisse juste apres et du coup ça me fait une perte encore plus importante.
Ne t'inquiete pas c'est normal et je suis sure qu'on ai pas les seules
De toute façon si tu ne fais pas de craquage.........tout va bien

Bonsoir, en période de cycle il est normal que l'on prenne quelques grammes ne t'inquiètes pas.
Bon courage pour la chasse à ces kilos

merci pour vos encouragements
ce soir c'était épinards escalope de dinde 1 tranche de melon et 1 yaourt nature 0% voilà pour cette journée
bonne soirée à vous toutes

C'est un repas trés équilibré Bravo

Oui c'est tres bien continue!!

bonjour à vous toutes et merci pour vos encouragements
ce matin un thé un yaourt 0% une pêche et un sachet protéiné
pour midi salade verte 1 tomate 2 oeufs durs 1 tranche de melon et un yaourt 0 %
pour ce soir salade verte 1 tomate 2 tranches de jambon de poulet 1 yaourt nature 0% et une tranche de melon
voilà ma journée de régime en éspérant qu'au boulot ce soir je ne craquerais pas car juste en face de mon poste il y a un kiosque qui fait viennoiseries gateaux bonbons et c'est sous mon nez 8 hres de temps
bises à vous toutes et bon courage à vous aussi et je vous envoie tous mes encouragements

Aller faut pas que tu craques !!Repenses a tout ces efforts, touteszces fois ou tu as su dire "non c'est non" !!!
Apres , tu vas t'en vouloir!!!Et ta balance va te gronder!!!!!!!

Courage!!

Killofeuse!!

Si ton estomac est bien rempli, tu ne devrais pas avoir faim. Si tu craques, cela ne devrait être que par gourmandise, dans ce cas, penses aux grammes que tu risquerais de reprendre en te laissant tenter et tu devrais parvenir à te retenir avec un peu de volonté.

Entièrement d'accord.

Il n'y a pas que les pulsions et crises d'hyperphagie qui peuvent être en cause.

Il faut te demander si tu manges assez et si ce que tu manges t'apporte assez d'énergie pour tenir.

Surtout ne te dis pas que tu vas craquer. Résiste!!!

Autrement on va t'attendre avec le martinet.

bon alors je n'aurais pas droit au martinet car je n'ai pas craqué tout c'est bien passé merci à vous pour le soutien

Très bien et ça ne t'a pas paru difficile ?

Super pour le martinet , littlerock sait de quoi je parle!!!;-)
Moi aussi aujourd'hui je n'ai pas craqué , on va y arriver!!!