Bonjour a toutes ! je viens de m'inscrire il y a quelque minutes...
J'ai fais durant 5 mois le regime dukan, j'ai areter resament parceque en 5 mois je n'est perdu ke 6 kilos ... et depuis un mois sa ne bougait plus ...je l'ai donc areter il y a deux semaines maleuresement depuis je mange tout et nimporte quoi ! (vienoiserie, bonbon , glaces...) et j'ai repri 5 KILOS SUR LES 6 KE JAVAIS PRECEDEMENT PERDUS !!
jai donc decider de reprendre les chose en main a partir de demain , je voulais commencer le regime du copin de ma soeur ki vient de perdre 13 kilos !

MATIN : 40 grammes de special k + du lait + 15 cl de jus d'orange
MIDI : 150 grammes de proteines + legumes a volonté + 1 yaourt
GOUTER : un fruit + un yaourt
DINNER : 150 grammes de proteines + legumes a volonté + 1 fruit

Voila , je voulais avoir vos avis sur se regime , se ke vous en penser ...mais je voulais ossi et surtout du soutiens car je souhaite perdre 18 kilos ...
voila mersi d'avance les filles :!!!

Coucou!

arf je comprends très bien ce que tu ressens en ayant repris ton poids..
JE en connais pas ce régime alors je ne peux pas te conseiller sur ton programme, désolée!

En tout cas je te souhaite le bienvenue et plein de courage!

Bonjour et bienvenue,
Ton programme est pas mal, il me semble néanmoins qu'il manque un peu de féculents. Il en faut quand même un peu !
Je trouve aussi que 300 g de protéines dans la journée, ça fait un peu beaucoup.
Le problème de ce genre de programme, c'est que quand on a (enfin) atteint le poids désiré, il faut réintroduire les autres aliments très doucement, sinon, on reprend du poids.
Je pense qu'il vaut mieux continuer à manger des féculents notamment, mais en quantité limitée, perdre peut-être moins vite, mais ne pas reprendre ensuite !
Bon courage dans ton parcours en tout cas !

Bonjour et bienvenue sur le forum.

Je partage l'avis de sandrine, c'est sur que si tu t'y tiens à ce régime, tu vas perdre et vite. Le soucis, c'est que tu te prive de trop, pas de féculents et je pense que c'est trop restrictif. Ce qui fait que quand tu auras atteins ton poids idéal, avec ce type de régime, tu prends le risques de recraquer comme précédemment, et de reprendre du poids...

Mieux vaut mettre un peux plus de temps à perdre en mangeant des féculents et en s'octroyant quelques plaisirs, que de speeder en les supprimant et en reprenant tous le poids après voire des kilos bonus.

Ce n'ai cependant que mon avis.

Je te souhaite en tout cas bon courage pour ton régime.
Nous serons là pour t'encourager

Salut et bienvenue ici!!
Je te souhaite plein de courage.
Je suis de l'avis des filles : tu es sûre de bien perdre, mais attention au retour à une alimentation plus "normale".
Bonne chance!!

A mon avis il vaudrais mieux ne pas laisser de coté les féculents

Bienvenue

bonjour
je ne connais pas ton régime mais je vois que tu t'es inscrite hier moi aujourdh'ui et qu'on a le même nombre de kilos à perdre donc si tu veux bien j'aimerais bien qu'on se soutienne
a bientot

mersi a toutes pour vos conseil , je vais toutes vous ecoutées !!
lulu63 se serais avec plaisir d'etre ta coequipiere !

super suis partante pour s'entraider
quels sont tes repas aujourdh'ui ?

Boujour lulu63
aujourd8 jai pri se matin un bol de special k avec du lait et 15 cl de jus d'orange , et puis a midi jai pri des carottes rapé des brocolies 150 de poisson e un yaourt
Et toi Kelle regime suis tu ? decris moi en detail ton regime .

bonsoir lollylop je rentre que du boulot donc je ne te réponds que maintenant donc mes journées types
petit déj: 1 sachet protéiné alors c'est soit crépe , créme , barre de céréales , petits gateaux 1 thé 1 laitage à 0% 1 fruit
midi et soir 150 g de viande 300g de légumes 1 fruit et 1 laitage à
0%
pour 16h un sachet protéiné et boire au moins 1.5 l par jour
voila pour le moment
c'est bien tu as bien mangé équilibré aujourdh'ui a demain

Ok , a demain

bonjour lollylop
comment vas tu ce matin je ne pourrais te soutenir que ce soir car je bosses du soir et je pars chez ma maman ce matin . suis de tout coeur avec toi pour cette nouvelle journée de régime . on vas y arrivé courage tu me diras tes menus
bonne journée

Boujour lulu63 , tes encouragements me font telment plaisir !! Aujourd'hui j'ai pris le petit - dejeuner habituel et au dejeuner j'ai manger une salade avec des tomates et des champignons et 150 g de poulet + UN yaourt au café taillefine .
Bon courage pour cette nouvelle journée !
A toute a l'heure ....

Lollypop