Salut,
gère comme tu peux, tout en restant raisonnable... les début c'est tjrs dure mais une fois la machine en route, ça devient plus facile
Bonne journée! et bon courage!

J'avoue moi je consomme du soda light quasi tous les jours ! Coca Zero, Orangina Light, c'est la fête!
Surtout en descendant de mon stepper, pour me récompenser en fait !! Juste un verre mais je le savoure !

Et puis j'ai trouvé que ça me calait l'estomac donc après je me jette moins sur le diner !!
C'est sur que le gaz c'est pas bon pour l'estomac, ballonements et j'en passe et des meilleures. Mais bon, je préfère ça plutôt que me jetter sur des cochonneries tous les soirs !

Bon alors hier pour faire un régime c'etait dur dur

Le matin: Un thé et 5 cm de baguette (je me suis levée a 10h)

Midi: Salade de tomate
Shop suey de poulet (pas de riz)

Soir: Un martini
5 parts de Pizza
1 Carré de Chocolat

Comme je vous l'avez dis hier soir c'était soirée Pizza (surtout que c'est vraiment pas un truc que j'aime particulièrement mais il fallait bien ce nourrir). On a jouer au Taboo puis au poker puis a la Wii résultat on est rentrée a 6h du mat
J'avais mangé que trois parts de pizza pendant le repas mais aprés 2h du mat j'ai pas pu résister j'avais faim.....

Aujourd'hui je me suis levée à 13h30 et j'ai pris pour l'instant un thé et 15 cm de baguette avec un peu de beurre.

Réajuste sur toute la semaine. Il faut le temps de trouver tes marques!
Ne baisse pas les bras!

Bon alors pour moi ce soir, c'est:

Salade de champignons de paris frais (citron, crème allégé..)
Escalope de poulet revenue avec des poivrons grillés et du riz
Yaourt nature

Et voilà on verra bien aprés....

Ca me semble pas mal tout ça! Tu les fais revenir comment tes poivrons?

Pour la cuisson des poivrons et du poulet j'utilise un peu d'huile dans une poêle Tefal.

Pas bête et vraiment sympa comme astuce! J'ai l'habitude de cuisiner mes légumes avec de l'oignon et un petit peu d'huile d'olive. Parfait si je peux me passer de l'huile (que je consomme déjà dans ma sauce de salade).

Merci les j'essayerais la prochaine fois ca a l'air super bon...

Je vous donne la liste de ce que j'ai le droit de manger par jour
Je reprends le rééquilibrage alimentaire que m'avais donné un diététicienne il y a trois ans et qui m'avais fait perdre plus de 20 kl (que je n'ai pas tous repris heureusement)

-200g de protéines par jour
-20 Cm de Baguette ou 5 c à s de Féculent
-Légume a volonté
-2 Yaourt nature par jour
-2 Fruit
-1 c à s de matiere grasse
-2 litre d'eau

Je peux remplacer un fruit par un carré de chocolat noir, ou par une boule de sorbet

Voilà je crois que j'ai rien oublié....

ça ma l'air super ce régime! en plus équilibrée. Alors,tu c'est quoi faire ce régime et trés bien. Pourquoi changer vu que ça fonctionne

Coucou, je ne crois pas encore etre passée sur ton post !

Donc bon courage pour la suite !

Comme tout les dimanche aujourd'hui c'etait Brunch

- 3 crepes (une au sucre et deux au citrons) j'ai pas mis beaucoup de sucre mais j'ai trouvé ça trop sucré quand même donc Exit....d'habitude c'est Nuttela
-1 Thé au citrons
- un verre et demi de nectar de mangue


Vous allez me dire qu'elle est le rapport avec le régime cité plus haut et je vous réponds AUCUN

ch'ui un boulet

coucou! c'est ton petit déjeuner?