coucou

pas bien le chocolat quand j'ai envie de chocolat je prends du chocolat noir 70% de cacao et une fois par semaine un carré

allez bon courage

a+ bises

coucou miss!

C'est bien de réagir comme ca... dès demain tu reprends et tout rentrera dans l'ordre!!

Bisous et bonne soirée!

Oui, maintenant que ton craquage est assumé et digéré, hop ! Reconcentration et remotivation maximale pour demain !

coucou
j'espère que sa vas mieux aujourd'hui et que tu a retrouver la pèche !!!

bisous

Merci les filles vous êtes vraiment sympa!
Oui je vais super mieux aujourd'hui, je pense avoir éliminer le chocolat je vais essayé de ne plus le refaire!

sinon j'ai passé une bne journée, pas encore fini, mais ça va!!!pas tenter et pas craquer!
Suis allé marcher heu courir derrière mon fils à vélo, et ma Puce ds mes bras, sur le front de mer de St Leu!
1h super sympa; j'ai un peu mal au jambes, ça doit être l'accumulation des mes séances sportives mais je ne m'arrête pas!

Demain pesé, j'espère que ma balance sera gentille avec moi, j'espère que tt se sport me fait perdre de la graisse et non me fais trop muscler et que je ne perds rien, ça me facherais grave! et je risque de tomber de nveau ds la tablette de chocolat!!
Mais bon positivons, j'y crois, je vais qd mm perdre , samedi, j'étais super bien, partie, et contente de moi, mais hier j'ai déchanté!
d'ou mon craquage, faut pas se peser tt les jours,
Oui je le sais, mais c'est trop fort et plus fort que moi, ce matin pas fais, pas envie d'être deçu!

bon voilà, ma journée, ha ce que j'ai mangé

Matin, comme d'hab,

matinée, 1 banane et 1 thé + citron

Midi, salade russe (pomme de terre, carotte, bétrave) pas d'oeuf remplacer par du surimi, + 1cs de poids vert + 1cs de rougail de morues

collation, 2 biscuits au datte + 1 thé

soir : haricot vert et steack de poulet au four!

aller courage les filles, ne baissons pas nos bras! faut se motiver et garder confiance en nous!
On va les tuer ses kilos!!!

Coucou!

Super ces menus! Je croise les doigts pour la balance!
Je te comprends tout à fait, je me suis pesée et quand j'ai vu que j'avais pris 500g en ne craquant pas et en mangeant très bien, ben j'ai craqué le soir... je suis trop dégoutée!!

Allez allez, motivée, tu vas les avoir ces kilos!

Salut, j'espère que ça va de votre côté!
j'ai des jrnées remplis ses derniers jours, et pas bcp de tps, pr rester connecter!

Aujourd'hui une journée épuisante encore!
La route, conduire c'est fatiguant!!! En plus des travaux partout, les routes changent, ça donne le tournis...

Suis sortie, il était 8h00, je rentre à 17h30 quel journée!!!

Bon comme suis naze, pas de sport, ce soir encore,
suis sérieuse ds mes menus, pr palier au manque de sport!

Menu :

Ptit dèj : , comme d'hab!

14h (rdv 11h chez l'ophtalmo rentré il était 12h15 puis déjeuner chez une amie, le tps qu'on finisse, le tps de monter chez elle pas la porte d'à côté au passage il était 14h)
Riz + pois + poulet rôti
1 jus et 1 café

et déjà l'heure de rentrer chez moi avant de déposer maman!

18h, un Mug de lait écrémée avec chocolat en poudre

soir : reste de chouchou vapeur + soupe pois au lardon (un mug)

vlà bne soirée!

on s'accroche! et courage, on tiens bon

Coucou !

Je trouve que tu gères bien le régime malgré les journées bien remplies !

J'espere que tu pourras te reposer bientot.

Bises !

coucou!

Ca va tu gères bien tes journées!
J'espère que tu vas avoir un peu de temps pour te reposer, tu le mérites bien

Bonjour les fille, ou plutôt bonsoir, car il est presque 18h à la Réunion!

Alors une journée ou je suis encore naze, suis fatigué, c'est la periode qui veut ça, en plus des crises de nerfs, conte enfants et mari...
ça me rends triste qd je gueule pr un oui et pr un non!
Mais déjà je vais mieux, car rien de tels de s'épuiser physiquement , pr effacer la fatigue morale, alors 40 min de tapis de course, marche rapide, course et marche lente... ça fais du bien je l'avoue!!!

mon menu,
ce matin : grd café + 2 p.s.g.s c beurré, confituré! (rupture de jus)

Matinée : un jus de pamplemousse frais (avec de vrai pamplemousse) et 1 mandarine Me suis rattraper avec de fruit frais lol

Midi : pâte au beurre + gruyère + 2 batonnets de poisson pané + 2 tomates
1 café

collation : une rondelle de pain + une noisette de beurre! (mon mari en à ramener en sortant du boulot! )

Se soir : soupe de légume (1 mug) + brède chou-chine + yaourt

40 min de sport!

ça va je pense! raisonnable avec les pâtes ce midi, bien que j'en voulais encore (j'adore ça, mais je n'en fais pas souvent pr ne pas craquer dessus

voilà très bne soirée les filles, on s'accroche on iens bon, d'autant plus que le week-end est là, et que demain soir suis invité à l'anniv de ma nièce...mais je mangerais léger demain midi, pr profiter un peu le soir bé voui, faut aussi se faire un tout ptit plaisir!

bisous!

BON WEEK-END!

Alors se soir c'est repas d'anniv, je vais faire "un ptit peu" attention, pr ne pas me faire des frayeurs sur la balance la semaine prochaine, déjà que je n'ai pas bcp perdu cette semaine, je ne veux surtt pas reprendre!!!
Alors objectif du w-end, ne rien prendre!!!
Rester raisonnables, Ne pas se resservir, ne pas abuser de sucrer, limiter le gras, bcp bcp de légumes, en espérant que la belle soeur ai prévu des légumes,

vlà, bon samedi, et à lundi!

coucou

bonne soirée

coucou !!

Alors, ces bonnes réolutions du week end... tenues ou pas ?

J'espere que oui !

Bises

que de motivation cool!!!
j'espère que tu as passé un bon we
bise

coucou miss!

Alors comment s'est passé ton week end et ton repas?