Bonjour. Mon nom est Marie. Avant je n'éprouvais aucun problême de poids, mais depuis que j'ai arrêté de m'entraîner, j'ai bien évidemment engraissé.

Je cherche une copine de régime, parce que pour moi garder un contrôle sur mon poids, c'est facile. Mais maigrir me demande un minimum d'encouragement et de volonté, ce que je n'ai pas forcément.

J'ai décider de faire un régime draconien, que j'ai d'ailleurs commencé ce matin, car je souhaite perdre du poids rapidemment

Je voudrais avoir des conseils de la part de personnes ayant suivi des régimes donnant des résultats.

Je vous remercie d'avance,

Coucou!
Et merci de ta confiance!!!
Tu peux compter sur moi. Détaille moi un peu ton programme, histoire qu'on puisse se suivre mutuellement.
Depuis que j'ai arrêté le sport, c'est aussi la cata... j'ai demandé aujourd'hui à mon frère (qui évidemment, suite à une plaisanterie génétique, est svelte et bien bâti) de me servir de coach sportif. Début demain pour reprise progressive... aie aie aie.
Bonne chance pour ta première journée!!!

coucou!

Bienvenue parmi nous!! Ici on saura te motiver et te donner toute l'énergie dont tu as besoin pour perdre tes kilos! Pas mal de personnes prennent du poids après l'arret d'activité!!

Tu peux nous détailler ton programme pour qu'on en sache un peu plus?

Bisous, bon courage!

je ne voudrais pas te décourager,mais un régime draconien ne sert strictement à rien,vu que l'on reprend tous même plus,je sais de quoi je parle certe on perd vite du poids, mais c'est mieux reculer pour mieux sauter Je ne sais pas le nombre de kilos que tu as à perdre ,mais moi je te conseillerais de faire un réequilibrage alimentaire.Maintenant libre à toi de faire ce que tu veux Bon courage pour la suite

Salut, bienvenue à toi et tu peux également compter sur moi pour les encouragements. Cependant, je te suggère aussi de faire vraiment attention si tu es décidée à entreprendre un régime draconien : rien de pire pour les reprendre rapidement et surtout plus que ce que tu as perdu.
Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière aide beaucoup.

Merci pour vos réponses En réalité si j'ai arrêté de m'entraîner régulièrement, c'est dû à une blessure. Je ne pourrai pas recommencer avant plusieurs mois. C'est un peu pour ça que je me lance dans le régimes draconien. En réalité, avec moi c'est souvent noir ou blanc, tout ou rien. Dans ma tête le régime draconien devient un peu plus une habitude alimentaire sévère, qu'un régime.

Et à votre demande, je vous présente mon régime (il est un peu plus sévère au début, mais après satisfaction de mon poids je recommencerai à manger normalement, mais sans abus) :

Ce matin : 1 thé sans sucre + un fruit
Ce midi : 1 petite salade légèrte de légumes, sans assaisonnements + un yaourt nature 0% au dessert
Ce soir : 1 petit bol de soupe au légumes + un fruit

++++ beaucoup d'eau


En réalité, je peux manger n'importe quoi, tant qu'il n'y ai pas de matière grasse. Bien sûr, je dois éviter fritures etc.

Bref voilà, c'est ce que je mange aujourd'hui. J'Attend vos commentaires. :)

En effet, c'est draconien comme menu. Si tu arrives à tenir le coup tant mieux mais ça me parait insuffisant, tu risques d'avoir faim en dehors des repas avec si peu dans l'estomac.

je ne voit pas de viande,ni oeuf,ni poisson dans tes repas tu n'en mange pas

Tu risques certaines carences aussi.

Justement, étant donné qu'il n'y a pas de viandes et subtituts, (bah j'en mange mais rarement) je prend des vitamines pour éviter des complications. Et oui c'est dûr, j'ai souvent faim. Mais l'eau me coupe l'apetit, ou sinon je mange des légumes comme du céléri. C'est pour ça que je demande du soutient sur le forum..

On va t'aider t'inquiète pas et puis trente kilos a ton age c'est easy....
Mais je crois que tu dois trouver des astuces pour ne pas avoir de sensation de faim , moi ça me mine le moral.....
A bientôt

Un conseil :

Mise un maximum sur les protéines quand tu as très faim !

( fromage blanc, faiselle, jambon de dinde, poisson, petit suisse, poulet, ... )

Tu peux même te procurer un edulcorant pour donner ce bon goût de sucre aux yaourts

Personellement , les protéines, c'est le top ! Si à coté tu bois 2L d'eau par jour ( minimum ) , tu elimines facilement, et tu peux en manger sans soucis ( c'est comme ça que j'ai réussi a perdre 50 kilos, aussi grâce à ma mere )

En fait, tu dois trouver le bon équilibre pour ne pas avoir ces sensations de faim qui font qu'on se jette sur n'importe quoi et puis voilà les kilos perdus reviennent. Si tu veux des conseils sur des menus, n'hésites pas.

Au Juste, quelqu'un a des astuces pour ne pas avoir la sensation de faim? lol.

Ah et merci pour vos conseils Ça m'aide énormément

Je viens de me peser, comme ça, sans raison. J'ai perdu environ 1 kilos... (3 Lbs) =D Je voulais absolument vous en faire part, tellement je suis satisfaite :O Ça va plus vite que je le pensais..