Bonsoir!

J'aimerais reprendre une activité physique, comme le volley que je pratiquais en club. J'adore nager aussi. Mais avant, je souhaiterais me remettre en condition.

J'ai l'habitude de marcher, mon mode de déplacement privilégié. Un jour, je ferai de la rando mais je n'ai pas encore la forme pour.

J'ai toujours voulu essayer la course à pied (même si ça tasse la colonne ), mais seule je me sentais un peu ridicule... Heureusement, mon petit frère est là et première séance demain. En douceur et progressivement, je précise.

Comme je voudrais faire les choses correctement, à quel moment de la journée me conseilleriez-vous de m'y adonner? Certains disent que courir le matin à jeun permet de perdre, tandis que d'autres le déconseillent : nos réserves énergétiques n'étant pas celles de sportifs de haut niveau, nous risquons de ne pas puiser dans les bons éléments.

De plus, il faut commencer par de la marche rapide, pour enchaîner sur un trotinnement.

Merci d'avance pour vos avis.

Le matin après le petit déj alors ? Mais léger le petit déj sinon..beuark
En tout cas pas le soir parce que le sport ça libère tout plein de choses (comment ça sapelle déjà ?!) et après tu es excitée comme une puce !!

J'ai testé une fois le stepper à 21h, j'ai eu trop de mal à dormir, horrible !!

En pleine journée avec cette chaleur c'est moyen aussi...

Le docteur m'avait déconseillé de courir moi pour mon régime. Marcher rapidement c'est mieux. Enfin ça dépend, si t'es habituée ça va ! Moi je suis pas du tout une sportive, plutôt une limace !!!

Anyana, ce sont les endorphines qu'on libère qui enervent! =)

L'idéal, pour le footing, c'est de le faire le matin après avoir pris un café avec un morceau de sucre. Je viens de lire qu'il fallait consommer des glucides pour que peu de temps après le début de l'effort le corps en redemande et commence à taper dans la réserve de graisse! (pour une fois qu'il l'utilise!)

Mis à part, et ça jpense que ça va vous interresser aussi, j'ai lu que le mélange CLA et guarana permettait de diminuer le nombre de cellules adipeuses qu'on possède, et d'enlever naturellement une grosse partie de cellulite! =)

MERCI Minipeluche, décidément j'ai du mal avec les noms

de rien! =) C'est normal, endorphine endocrine... tous pareil... Ou presque! :p

Elle taquine en termino, minipeluche!

Comme je le disais, certains déconseillent le matin à jeun, mais je pense qu'en déjeunant ultra léger...

Perso, je le vois plus pour 16h : déjeuner digéré et pas trop tard le soir.

En fait, il faut faire du footing sur une surface plane et évidemment ne pas courir n'importe comment, sinon tu tasses la colonne et ce n'est pas du tout efficace.

La marche rapide est un must, paraît-il. J'ai surfé un peu et de toute façon tous les pro sur les sites de course à pied recommandent de commencer par de la marche rapide, puis enchaîner par un trotinnement au bout de quelques séances. En douceur... il ne faut pas dégoûter le corps.

J'avais l'habitude de courir lors des entraînements, mais ça fait un petit moment. N'allons pas nous faire un claquage...

Taquiner?

Jamais!

Mais oui, faut pas se dégouter de la course!

La wii fit c'est pas mal pour courir aussi^^

Taquiner, dans le sens "assurer comme une déesse"!

Oui, pendant que je t'ai sous la main... cette Wii fit, ça donne quoi? Vaut-elle la peine d'investir?

Ca a l'air drôle en tout cas!

ben... c'est pas mal du tout, à condition de savoir à l'avance qu'on aura l'air d'un imbécile heureux quand on jouera avec.
Mis à part, ce que je lui reprocherai, c'est d'accepter n'importe quel objectif de poids.