Hello!

Je dis que je verrai ma copine l'année prochaine car elle part à New York pour 3 ans et elle reviendra en France en mars 2009 pour une semaine. A moins que j'aille la voir en octobre ou novembre?

Par contre, le soir... !!!!!!!!!

Là, je viens manger 2 bananes, je terminerai une portion de sauce bolognaise que j'avais fait et hop une sieste avant de repartir au boulot.

GROS BISOUS

wow 3 ans c'est long!!
Allez, pense au bonheur que tu auras quand tu la reverras!!

Bon courage pour le boulot

Je mets en place la chrono nutrition.

Pour le moment, tout va bien, j'ai un peu faim, mais comme dans tout régime, il faut que le corps d'habitue.

Matin: pain, St Morêt et café.
Midi: steaks hachés, pâtes intégrales avec une noisette de beurre et du poivre.
Goûter: salade de fruits frais (pomme, nectarine et pêche)
Soir: poisson et courgette

Je continue la chrono, de jours en jours, j'ai de moins en moins faim et je ne suis pas frustrée.
Je mange de tout à des moments différents.
Fromage le matin, féculents ou légumineuses le midi, fruits au goûter et légumes le soir.
Je pense que ça me convient bien et je suis motivée.

Vendredi soir, je suis invitée chez ma belle soeur, mais j'ai le droit à deux repas jocker, alors c'est parfait!

Gros bisous

Coucou!

Un post a déjà été lancé dessus, mais je voulais te demander comment ça se passe pour la chrono-nutrition.

En théorie, je connais le fonctionnement, mais j'aimerais connaître ton ressenti. Je suis partie sur un rééquilibrage pour arriver plus tard à ce type de régime.

Es-tu suivie? Comment bien respecter les horaires?

Bon courage à toi!!!

Tes menus me plaisent beaucoup, tu manges et bien. Ca m'intéresse, tout comme Little Rock ...

En fait avec mon boulot je peux pas respecter des horaires strictes, donc je prends mon petit déjeuner au réveil, ensuite entre 4h et 6h après je doit prendre mon déjeuner, 4h après mon goûter et 2h après mon dîner.

Entre chaque repas je dois ressentir la faim. Si j'ai faim avant les 4h entre chaque repas, c'est que j'ai pas assez mangé précedemment et si je ressent pas la faim 6h après, c'est que j'ai trop mangé. Il faut réussir à trouver le juste milieu.

Aujourd'hui, j'ai mangé au petit déjeuner: pain, beurre et fromage.
Ce midi, bifteck, purée de pois cassés et petits pois.
Pour le goûter: 1 pomme, 1 pêche et 1 nectarine.
Ce soir: poisson et épinards à la crème.

Je vous raconte ma journée en retrant du boulot.

Gros bisous

Merci pour ces éclaircissements.

J'ai lu que le fromage ne pouvait être consommé que le matin - arrête moi si je me trompe.

Fromage le matin, ce n'est pas trop dur? Et quel type de fromage? Est-ce obligatoire ou peut-on le remplacer par un yaourt?

La question des horaires m'intéresse vraiment, car je n'en ai pas vraiment... un peu contradictoire avec la chrono-nutrition.

J'aimerais essayer, mais pas tout de suite... je veux y aller en douceur.

On attend ton comm!

Moi je me fais des horaires fixes mais c'est vrai que le soir j'ai pas toujours spécialement faim en me mettant à table (pourtant je goûte pas à 16h).

C'est vrai que le midi j'ai tendance à me faire une grosse assiette de féculents aussi...Peux être trop ?

Car je rentre chez moi à 12h30 et je meurs vraiment de faim, c'est horrible. Pourtant je déjeune bien le matin (à 7h) et à 10h je me prend une collation.


Faudrais que je mange peut être plus tard le soir ?

C'est très intéréssant en tout cas, et ça a l'air de fonctionner.

Ce qui est vraiment intéressant, c'est que tu apprends à découvrir tes besoins et à écouter ton corps. Pffiou, que de sagesse...

Je suis pour les féculents, mais pas à grosse dose : il faut les associer à des légumes et des protéines. Mais tu ne manges que ça?

Concernant le p'tit déj, j'ai mon astuce : le bircher. J'ai lancé un post, parce que ça fonctionne vraiment! Et tu tiens toute la matinée. J'en ai parlé à ma mère qui déjeune à 6h le matin et elle tient facile jusqu'à 13h. Pareil pour moi.

Non en général je prend une tranche de jambon de dinde, de poulet, du poisson ou autre chose...
La pluspart du temps je prend un peu de concentré de tomates (ça reste sucré donc pas trop) alors je préfère pas prendre de viande avec.

Parfois je prend une entrée comme des asperges ou du melon...

Excuse nous de squatter ton post au fait capecchi

Il est là pour tout le monde mon post, j'en suis pas propriétaire.

Le matin, tous les fromages sont autorisés, au début c'est vraiment galère le matin, mais on s'y habitue. Si tu n'aimes pas tu as le choix avec des oeufs, de la charcuterie, des croques monsieur, de la quiche Lorraine, un petit déjeuner anglais...
Une fois par semaine, en général le dimanche, tu peux remplacer le fromage ou autres par 4 yaourts.

Le midi, c'est que féculents, tu peux prendre des légumes mais c'est pas trop conseillé.

Au goûter tu as le choix:

Gras végétal
30g chocolat noir
ou 12.5cl d'olives
ou 12.5cl de graines non salées
ou 1 avocat au sucre ou en vinaigrette
ou 1 grosse cuil à soupe de beurre de cacahuètes

Fruits et dérivés sucrés :
fruits frais à volonté
ou 12.5cl de fruits secs
ou 2 pommes cuites avec confiture, miel ou sirop d'érable
ou 2 grands verres de jus de fruits naturels
ou 12.5cl de confiture
ou 12.5cl de compote
ou 12.5cl de crème de marron
ou 2 ou 3 boules de sorbet aux fruits

Le soir, c'est légumes et poisson ou viande blanche.

Au niveau des portions, tout dépend de ta taille. si tu veux plus de conseils je suis là.

Sinon, ma journée s'est bien passée et je n'ai pas eu trop faim. Là, ça commence à arriver donc je vais me préparer mon poisson et mes épinards.

Gros bisous

super que tu t'y retrouve ds ce régime c'est vrai que ça a l'air pas mal du tout!!

j'espère que côté travail aussi tu es un peu plus cool!
bon we miss et bonne continuation!

COUCOU!

Tout va bien pour le moment, -800g ce matin depuis mardi ou mercredi où j'ai commencé la chrono.

Au menu du jour:

Petit déjeuner: pain, beurre, fromage et thé avec un nuage de lait de soja.
Déjeuner: salade de riz avec du thon.
Goûter: 1 pomme, 1 pêche et 1 nectarine.
Dîner: barbecue et salades (enfin j'espère).

Je suis 3 jours en repos et je compte bien en profité. Sauf que c'est le week end et les invitations fusent.

GROS BISOUS

resiste prouve qu tu existes.... oulala vivement le we pour moi aussi c'était relatif aux invitations... ok je sors