coucou!!

Merci pour les précisions sur le chouchou!! on sera 2 à se coucher moins bêtes ce soir orace, hihi!

Ah ca fait plaisir de te voir supra motivée, alors fonce et mets toutes les chances de ton coté pour fondre, fondre, fondre...

Bisous tout plein

Je ne connaissais pas non plus les chouchous !

ca a l'air sympa !!


Pour le reste, tu es sur la bonne voie !

Un petit coucou par ici pour t'encourager dans ta chasse aux kilos

bonne journée

Hello les filles!

hier pas passer de la journée, car des ptites choses à régler, par ci par là!

La jrnée un peu énerver hier, mais pas craquer sur la mal bouffe, j'ai sus gérer mes nerfs!

j'ai mangé comme d'hab, bcp de légumes (chou fleur, midi et soir, en gratin et vapeur, avec de la salade, et un cordon bleu le soir
...) bref ça va je pense! et j'ai fais 40 min de sport, (vélo élyptique, mini step, et vélo normal) j'ai fais tourner

aujourd'hui, tranquille, il fais un peu froid mais ça va!

Menu du jour :

matin : grd café sucrette, + 2 ptit pain suédois, complet confiture de tomate cette semaine + margarine+ 1 jus de pamplemousse

matinée : 1 thé + 1 banane

Midi : chouchou, et pomme de terre vapeur à la moutarde + aubergine frite à l'huile d'olive (avec de l'ail et ptit oignon vert), très peu d'huile. + 1 fromage blc, saveur, confiture de tomate (1cc) lol !!

Ce soir : pas trop idée là, une soupe, ha non en réfléchissant j'ai encore de la salade verte, donc salade et tomate + surimi
fromage blc!

sport et oui encore au moins 30 min à faire tout à l'heure!

bé vlà, bne jnrée les fille et on s'accroche on va toutes réussir!

beau programme et bien sur qu'on va y arriver ma foi!!!!

oui, belle journée au programme!

Allez allez, on reste motivée!

Bien sur qu'on va toutes y arriver !

Allez! allez on ce laisse pas abattre,on continue c'est tés bien vive les chouchou

Hello les filles et bon week-end à tous!

Tout va bien chez moi, je suis happy

je me sens super bien, et prête à affronter un week-end sans craquage, "comme je me suis aussi mis au défis du week-end", vs savez c'est top votre idée! Motiver pr réussir!!!!
j'espère réellement réussir à vos côtés!

Alors pr mon défis sport de cette semaine, TENUE, j'en ai fais 5 jours /7 , hier je n'en ai pas fais, donc, je me suis rattrapée aujourd'hui,

Pour mes menus de la semaine, j'ai bien tenue aussi, hier soir j'ai fais des frites pr ma famille, j'ai pas résister bien-sûre, j'en ai pris 4 je pense! C'est rien, j'ai manger ma salade, mes tomates, s'en vinaigrette, ni huile, pr compenser ce ptit moment de faiblesse
et à la place des surimis, des camarons, cuite à l'eau aromatisé de sauce soja, paprika, sel juste pr donner un ptit goût!

Suis satisfaite de ma semaine!!!

Et super motiver pr tenter la mm chose la semaine prochaine!!!
d'autant plus mercredi, c'est l'anniv de ma nièce, grand repas samedi, et ptit goûter le mercredi donc, faut pas trop se laisser tenter

Mon miam du jour

Matin : grd café sucrette + 3ptit pain complet confiturer + beurrer + 1 jus de pamplemousse

matinée : 1 orange

11h30 : 30g de pain + une feuille de salade + la moitié d'un tranche jambon + margarine + moitié d'un yop

(après mon ménage et 30min de sport)

mon café

Soir : je vais faire une tarte tomate, lardon, (sur la basse WW)
+ salade verte + fromage blc!

je parle pas de ma collation, un thé, avec fromage blc, ou fruit, là je ne sais pas encore!

voilà, très bon week-end et on ne craque pas, on ne se laisse pas submerger par toute les tentation!
bisous!

wow que de motivation, ca fait plaisir!!

Super pour le sport, tu peux être fière de toi! Et tes menus ont l'ai nickel!! J'en connais une qui va te récompenser de tes efforts!!

Bisous et bon samedi!

Je l'espère chouket!
je fais tout pr et j'ai déjà un résultat, mais je laisse ça pr la pesé de mercredi, en espérant qu'il y aura du mieux, du moins, et de la joie
bizzz

Bonjour toi !

C'est chouette ces défis, faudrait peut-etre que je m'en lance de temps en temps aussi !!!

Allez, pour moi non plus, pas de craquages ce week end !

Tes menus sont bien ! Tu vas fondre, c'est certain. (et brevo pour avoir résisté aux frites, ca a du etre terrible comme tentation ! )


Bises


Bon dimanche !

En route pr la 3ème semaine!

Il est 14h30 et j'ai pas le yeux bien ouvert, je suis très fatigué aujourd'hui, j'arrive pas deviner ce qui m'arrive!!!!J'ai besoin de dormir

Ce week-end 'ai tenue bon je trouve! je n'ai pas craquer, mis à part un goûter de 2 BN framboises hier, mais s'était pr la bne cause, ns sommes allé (ma ptite famille) en vélo sur la future route des tamarins , c'est en travaux, mais c'est un régal, d'y pédaler, mon fils sait pédaler son vélo (fini les 4 roues depuis 1 mois) et il à bien tenue la route, pas de voitures pr ns faire peur, bref 1h25 de pure bonheur et de rigolade!
Ma fille était derrière son papa , et moi sur mon vélo!!!
un vrai bol d'aire!!! et de bo paysage!

Mon miam du jour :

Matin : comme d'hab!

10h30 : 1 thé

11h30 : 30g de pain + moitié d'un ptit avocat + 2 tomates + 1mini bou de fromage! (prkoi avoir manger si tôt, parce que j'avais mon grand panier de linge à repasser, j'en ai eu pr 2h et ce matin j'ai repassé les vêtements de ma mémé ...)

1 mug de café au lait

soir]: haricot vert + chouchou vapeur + steack de boeuf + un yaourt ou une compote


Rupture de fromage blc,

bien bonne jrnée à toute et j'espère que ma fatigue est temporaire, j'essayerais de faire un peu de tapis de courses ou de vélo ce soir!

aller on se motive et on tiens bon!

Alors le menu de ce soir changer, en plus rajouter un craquage!
dû à mon états!
suis un peu en colère mais je vais me reprendre!!!


j'ai fais 30 min de vélo élyptique avant de craquer bien-sure
Sur koi,?
alors la moitié d'une tablette de chocolat au lait comme dessert, ça le fais hein Après ma salade, verte, tomate, moitié d'un avocats, 1 ptit pain suédois complet + avec citron+ steack de boeuf,

Je le sentais, je le sens venir depuis ce matin, mm, me suis retenue et me suis lâché
mais je reprends mes bnes habitude!!
dès demain! pr ne pas tt gâcher une fois de plus!!

bne soirée les filles!