bonjour
je me presente je vie dans le nord de la france je vais bientot avoir 39 ans
je suis maman de 3 filles (14 ans 12 ans et 8 ans)
depuis quelques mois je regrossit à vue d'oeil
je ne parviens plus à me remettre au régime
je pleure tout les jours je ne sors plus de chez moi tellement j'ai honte
j'espère retrouvé l'envie de m'y remettre
et surtout retrouver la joie de vivre
merci à toutes celles qui m'accueilleront

bienvenue sur le site, on est allé pour t'aider
combien de kilos as tu à perdre? et comment comptes tu t'y prendre!
bon courage on est là

en fait j'en sais rien
je ne sais plus par quel bout commencer
je n'ose même plus affronter ma balance
j'ai au minimum 30kgs à reperdre

regarde ma réglette, moi aussi j'ai beaucoup de kilos à perdre, c'est vrai que c'est dur d'affronter cette balance mais à un moment donné il faut se mettre dessus pour se remettre en selle et voir sa progression!
Hauts les coeurs quand veux tu commencer à faire attention à ce que tu manges?
biz et t'inquiètes on est toutes là pour t'aider

je vais essayé de m'y remettre demain
je dis bien essayer parce que je ne sais même pas quel régime entreprendre

Peut-être commencer par manger aux repas et éviter les grignotages?
Commence par te fixer de petits objectifs, pour te prouver que tu en es capable, et ta motivation reviendra au galop!

Ce n'est pas la peine d'attaquer demain et de manger deux grains de riz, il vaut mieux s'y mettre au fur et à mesure, et modifier son alimentation petit à petit, pour être sûre que les kilos ne reviendront pas! =)

Je suis de tout coeur avec toi.

coucou!

Bienvenue parmi nous, tu verras ici on s'entraide et on se soutien!
Je pense qu'à long terme le meilleur régime est un rééquilibrage alimentaire, mais apparemment en ce moment le régime protéiné est assez à la mode, mais on perd vite!

Bon courage!

ça fait quelques semaines que je ne prends plus du tout de repas
je me nourries que de sucreries
grignottage sucré 24h/24

a oui... dans ce cas, commencer par faire des repas, même si ils sont nombreux dans la journée.

Par exemple:

le matin: 50gr de céréales (fitness ou spécial k) + 125mL de lait avec 1thé ou 1café
vers 10h: une pomme et un yahourt

le midi: de la viande, du poisson ou des oeufs avec des légumes et des féculents (1/4de baguette ou 150gr de riz, pates, etc cuits), 1 fruit, et 1laitage

au gouter: 1pomme, 1 yahourt, 1 thé

le soir: pareil que le midi, sans les féculents.

et dans la soirée ou dans la nuit... des fruits de préférence. On n'est pas obligé de manger peu pour maigrir, c'est prouvé (je mange pour 10, pas toujours ce qu'il faut je l'accorde)

Bienvenue sur le forum =)

Si tu as beaucoup de poids à perdre, je te conseillerais également un rééquilibrage alimentaire, manger de tout en quantité raisonable, boire de l'eau et faire un peu de sport ^^
Cela peut etre un très bon début =)

EN tout cas bon courage et à bientot

ça me semble correct mais le matin pour c'est impossible de manger sucré
c'est le seul repas que je prends actuellement et c'est pain beurré avec café noir ou pain + fromage

le sport pour l'instant m'est interdit
j'en fesais 2 h par jour et depuis janvier plus rien
je me suis faite operer d'un kyste au poignet qui devait me mettre hors circuit 15 jours mais ça a pris 6 mois et là la douleur et revenu et le kyste aussi
je me suis faite operer aussi du ménisque en octobre
j'avais pu reprendre le sport apres l'opération mais là je ne peux plus je dois revoir le chirurgien en aout
j'ai un problème de cartilage qui me fait souffrir
donc pour l'instant repos total

Le matin le pain beurre c'est bon aussi, c'est léquivalent des céréales! =)

Et le sport n'est pas forcément nécessaire! =)

Bienvenue Elfetendre !

Meme si le chemin a parcourir doit te sembler long et difficile, tu peux le faire et on est toutes là pour t'aider.

As tu penser a aller voir un nutritionniste ? Etre suivie par un pro serait une motivation supplémentaire.

Bises et a bientot !

oui j'y ai pensé mais c'est difficile d'en trouver un bon
le dernier que j'ai vu m'a fait prendre 4kgs en 1 mois
alors j'ai laissé tomber
de plus c'est tres difficile pour avoir rendez vous il faut au moins 3 ou 4 mois d'attente