Alors cette soirée d'anniv ? ca a été ? Tu as su géré ?

Bisous et bon week end a rallonge !

HELLO!

Alors j'ai passé un excellent w-end!! Bien amuser!!! ET bien manger, c'était grillade, salade, bref ce que je voulais koi!
Je me suis régalé, j'ai manger de tout, mais en une seule fois!
Gratin de chouchou excellent, les viande Miam, je ne vous dis que ça!!!
Le gâteau trop bon, bref j'ai bien mangé

Bien sure que ma balance m'en à voulu, mais hier j'ai assuré, j'ai fais attention, et je vais continué à l'être!!!
En espérant que Mercredi, lors de la pesé général je sois fière de moi !!

Alors comme je l'ai écris ds le défi, mon objectif de cette semaine, c'est faire autant de sport que la semaine passé
et manger équilibrer, et léger (soupe, salade, bref ce donner les moyen de perdre koi)

Ce matin j'ai fais grâce mat, ça fais super longtemps, que cela ne m'était plus arriver, en faite depuis que je bosse tt les jours!

je ne passe chez personne aujourd'hui, je vais me mettre en cuisine, je vais faire un sauté de mine, pr ce midi, ca fais super longtemps, que j'en ai faite!
et des chouchous en salade!
Le sauté de mine sera équilibrer, y aura des légumes et des crevettes, des oeufs, et des saucisses!

Mon miam du jour!

Le matin comme d'hab!

Midi : sauté de mine, j'en abuserais pas
et salade de chouchou en entré je me calerai bien avec, comme ça j'abuserai pas de sauté de mine

Soir : chouchou bouilli + Soupe de légume + 1 yaourt si encore un creux

Ce soir feu d'artifice à St leu, on va passer un bon moment! J'espère qu'il y aura le fameux feu... avec le nveau maire, c'est pas si mais y a pas de raison! je vs le dirai demain!
très bon 14 juillet à tous!

bne jrnée et motiver!!!

tu as l'air bien motivée !!!

Je vois que tyu as su profiter de la fete et que tu t'es vite remise sur les rails ! Donc rien a ajouter, tu adoptes la bonne attitude !


bizzzzzz

Merci Mademoiselle Alice, c'est super gentille à toi, de m'encourager ainsi!
ET pour preuve que je suis belle et bien motivé, 35 min de mini stepper de faite à l'instant, même!
Faut se prendre en main, mm une jour férié, et surtt le lundi, car sinon la semaine est mal barré!

Aller Motiver, on se bouge le popotin, et on se fait transpirer!

Aller je file à la douche, et on est partit pr le feu d'artifice de ce soir!

Ha j'oublie, j'ai fais un gâteau de chouchou, se sera un ptit bou pr mon goûter ou mon dessert! !!

Salut salut!
Alors comment ça va en ce mardi!
Moi je vais bien!

hier le feu d'artifice magnifique, comme à chaque fois!
Bon comme on était de sortit, j'ai emmené un ptit paquets de biscuits apéro, pr ns faire patienté, j'en ai pas abuser!!! je vs rassure!

Sinon en ce mardi,

Mon menu,

Ptit dèj : comme d'hab, 1grd café + 2 ptits pains suédois complet (confiture et margarine) et on rajoute une banane!

11h00 : une thé vert avec citron

12h30 : un grand plats de légumes vapeur (chouchou, pomme de terre, carotte, haricot vert) vinaigrette citron + 30g de baquette! 1cs de rougail boeuf
1 mini part de gâteau chouchou!
1 café avec du lait écrémé

collation : 1 fruit et un thé

soir : soupe de légume et de la citrouille
1 yaourt!

Sport : marche ou mini stepper, a suivre

Je rajoute comme objectif boire un peu plus d'eau,de thé car je pense ne pas boire suffisament!


Très bonne journée à tous! et on reste motivé!!!

ca m'a l'air tres bien tout ca!!!! le paquet de gateau.... t'as bien raion de te faire plaisir de temps en temps! Mais n'en abuse pas trop! continue sur cette voie! Biz

Alors de retour vite fais, j'ai fais 35 min de mini stepper!
yes, et deviner koi, mon mari, à récupérer un vélo éliptique!
c'est pr qui le sport en plus pr moi, yes, ça fais longtemps, que j'en voulais un et là j'en ai un et on ne l'a mm pas acheter!
n'est pas belle la vie

aller je vais me bouger pr perdre ses fichu kilos!

en route pr le 63!


je viens d'essayer le vélo!
ça arrache les tripes!

aller demain ce sera vélo éliptique au programme!

c'est bien ! ton mari est à fond avec toi.Maintenant à savoir si il en fait lui aussi

Bravo de faire tout ce sport !!

A coté d'une bonne alimentation, c'est vraiment le top ! Tu vas fondre !!

coucou!!

Ca fait plaisir de voir tant de motivation et de bonne humeur!! Tu as tous les avantages de ton côté pour bien réussir ton régime!

Euh par contre j'ai une question con : c'est quoi les chouchou?

Bizz

super pour ton vélo c'est géniale !!!

alors comment sa vas aujourd'hui ?

et cette peser elle et bonne ou pas je suis sur que si !!
bisous

et bien miss tu y vas à 100 à l'heure c'est super j'espère que la balance te souriras aujourd'hui !!!

bonne journée

Hello les filles et merci pr vos coms!
super motivant!!

Alors 64.1, contente de moi, mais espérais tt de mm voir un 63 ce matin, bref ce n'est que partie remise!

je vais bien finir par le revoir!
Alors là je sors de courses avec maman, sur St Pierre, le tps de récupérer et j'irai testé mon vélo, koi que hier soir j'ai fais 5 min pr voir la sensation, et je pense que je vais bien transpirer!

Alors pr répondre à chouket , les chouchous, c'est un légume, c'est super bon, on le consomme en salade, en gratin ,bouilli, vapeur, en gâteau, en rougail avec de la morue, ds les viandes, bref ça va avec tout ou presque et en ce moment c'est la pleine saison, et chez mes parents, y a un champs donc j'en profite et c'est gorgé d'eau, ça fais faire bcp pipi! mon allié minceur!

pr répondre à Orace, oui mon mari va aussi, s'y mettre au vélo, en ce moment il fait attention à sa ligne, il à maigrit de quelques kilos! c'est bien pr lui, et aussi pr moi,!

Sinon oui je suis motiver et j'en profite que je sois ds cette états pr faire le plus de choses suceptible de m'aider à perdre! Avant l'arriver de REDS qui me bouffe tout mon énergie!

alors t'en que j'ai de la volonté et de la motivation je fonce!!!

bien mon menu ,
Matin, comme d'hab!
un thé en matiné
à 14h je pense un danao + 1 bonbon de miel

je file me faire un café juste aprés avec une pomme

Ce soir, je vais me faire une super salade composer, (salade verte, tomate, mozza, oeuf, jambon,) vinaigrette maison! et 30 g de pain
+fromage blc!

voilà! je vs félicite pr votre pesé du jour, et on tiens bon!!!!
on va tous Réussir!!!! faut rester motiver!


bon mercredi!!!

super! akarifine ,continue comme ça c'est bien partie
chouket voici à quoi ça ressemble des chouchou
je me coucherais moins bête ce soir

30 minute de vélo éliptique, ça déchire, j'ai eu mal à respirer au début, j'pense être aller trop vite, mais après c'était mieux, j'ai tenue bon!

aller on reste motiver!!!!

courage! on va tous réussir!