coucou, moi c'est marie, 19 ans, 1m64 et 74,5kg.

Je souhaite atteindre les 60kg même si je sais que ça va etre dur et long.

J'ai déjà perdu 2kg sans rien faire de particulier. Je suis juste passé d'une alimentation d'étudiante vivant seule et faisant la fête ( = mac do, pâtes, ravioli et alcool) à une alimentation chez papa maman (enfin surtout maman )

voilà, j'essaierai de mettre un post tous les jours...

Si je pouvais avoir un peu de soutien et d'aide...

merci à toutes !!

après une bonne nuit de sommeil, me voilà en forme pour attaquer la journée...

Alors vu que je me lève juste, hop j'en profite pour sauter le petit déj' (je sais c'est pas bien mais bon, je mange dans une h....)

Pour ce midi, je sais pas encore ce que je mange parce que je ne sais pas encore si je suis seule ou si mon père rentre manger...

Donc je reviendrais poster mon menu, et je vais essayé d'aller faire un peu de vélo, parce qu'il ne fait ni trop chaud ni il pleut donc je vais en profiter...

voilà... à tout à l'heure!

salut maryamelie,la fête c'est bien mais pas tous les jours.Voilà aprés ce qui nous arrive en mangeant plus de légumes,et faire du sport,en général cela suffit pour perdre du poids.Je te shouaite bon courage pour la suite

merci beaucoup !!

aaah je sais bien qu'il ne faut pas trop faire la fête !!

c'est pour ça qu'il faut que je perde un maximum pendant l'été comme ça je serais motiver pour continuer à la rentrée de septembre et pas reprendre mes mauvaises habitudes !!

donc il me faut énormément de motivation et de soutien !!

1° objectif : être décendu en dessous des 70 kg à la fin de l'été, je me dis, ça fait 4 ou 5 kg en un peu plus d'un mois et demi, franchement, je pense que ça se fait !!

vous en pensez quoi vous?

wouhou !! suis trop contente, je viens d'aller me peser....

et....? et...? 73,7 kg !!

moi qui pensait etre à 74,5 je suis hyper contente !! ça me remotive trop !!!!

Coucou, je suis ravie pour toi et te souhaite bonne chance pour la suite

Courage

maryamelie03 a écrit:1° objectif : être décendu en dessous des 70 kg à la fin de l'été, je me dis, ça fait 4 ou 5 kg en un peu plus d'un mois et demi, franchement, je pense que ça se fait !!

vous en pensez quoi vous?

Dans la mesure ou tu fais un régime, tu peux te mettre des objectifs certes, mais tu risques d'être surprise par une perte plus grande, ou par une perte plus petite ( ce que je ne te souhaite pas ) !

Pour ma part, je pense que si tu restes motivée, tu peux même perdre plus que ton objectif ( tant que ça ne depasse pas 5 kilos par mois, c'est niquel dans une phase de descente ou tu ne risques pas de reprendre d'un coup )

Je me souviendrai toujours durant mon régime lorsque j'avais 15 kilos en plus, du matin ou je me suis pesée et, qu'à ma plus grande surprise, j'avais -1kilos sur le balance

Courage en tout cas, je suis de tout coeur avec toi

coucou ,
tes objectif sont trés bien je suis sur que tu vas y arriver !!
courage bisous

merci à toute pour vos messages.

Ce midi : chou fleur avec un peu de vinaigrette
3 CS de pâtes
1 tranche de jambon blanc

voilà... je sais essayé de pas craquer dans l'après midi mais j'ai déjà fin !!

coucou!!

JE te souhaite bon courage dans ta lutte contre les kilos... mais fait attention quand meme, ne te restreint pas trop, et les kilos qui partent trop vite reviennent vite aussi!!

Bizzz

merci chouket,

t'inquète pas, je sais très bien qu'il faut pas aller trop vite ni trop se restreindre car c'est là qu'on craque, et vu que je ne compte pas craqué

aller, on se motive !!

Hello ma toute nouvelle filleule !!

Voila mon premier message sur ton post !
Je te souhaite tout plein de courage ma belle tu vas y arriver.Par rapport a ton dejeuner j aurais rajouter un produit laitier et un fruit pour k ca soit nickel en terme d'apports nutritionnels.

Tu vas voir ca va bien te booster de venir papoter avec nous !! a plus.Gros poutouxxxxxx

ben justement, j'ai pris un fruit dans l'après-midi et un petit bout de gruyère (mais tout petit le bout !! )

sinon j'ai pas eu le temps d'aller faire un peu de sport, snif snif...

je sais pas encore ce que je vais manger ce soir...

j'ai des carottes râpes, mais celles toute prête qui baignent dans la sauce donc c'est bof bof !!

sinon j'ai du surimi mais je sais que si je mange ça je vais craqué sur la mayo,

en gros je sens que le repas de ce soir va pas trop bien se passé...

je croise les doigts de trouver quelque chose de plus diététique dans mon frigo !

je viendrais vous dire dans la soirée ce que j'ai trouvé...

Thiané a écrit:mélanger du fromage blanc ou frais à 0% avec du jus de citron, du sel et des herbes, c'est franchement pas mal et ça passe nickel avec le surimi, et le poisson en général!

mmm effectivement ça m'a l'air pas mal, je pense que je vais essayer... si j'ai le courage, lol, mais il m'en faut donc aller, je VAIS tenter!