merci pour tous vos encouragements, en ce moment je suis contente je perds bien, je sais que c'est + facile au début, mais c'est toujours ça de fait. Ce qu'il faut que j'intègre c'est que la fausse faim pour un mal être quelconque ne s'arrête pas en mangeant et faire la différence avec la vraie faim, tout mon problème est là, beaucoup dans mes réactions inappropriées, j'y travaille et je vais y arriver, à 60 ans il serait temps que je me connaisse et respecte mon corps qui conditionne ma santé.
A toutes bon courage et bonne continuation
Cannetoise

bon week end tout le monde,
encore 1 kg de perdu : doucement mais surement c'est le but recherché.
Ce n'est pas facile mais j'ai déjà arrêté le grignotage, j'ai 1 boîte de chocolats et de biscuits à la maison et je n'y touche pas, quel progrès.
Pour les repas je fais très attention aux matières grasses, pas de rajout de sucre, pas de fromage sec, de charcuterie, de pâtisserie, de glace et pour le reste je privilégie les fruits et légumes.
Merci encore à celles qui m'ont encouragée, @+

bravo à toi pour ta perte! Et c'est déjà une très belle victoire de ne plus grignoter, crois moi!!

Bisous et courage!