en quelle quantité as tu mangé ce midi???

prévois toi un petit gouter miss

bonne nuit fais attention à toi la santé c'est important !!! primordiale!

Coucou miss

Prend soin de ta santé avant tout.Tu dois manger de facon equilibrée certes mais ds des quantités suffisantes sinon voila tu fais des ecarts !!

Prevois toi plutot une collation légére tous les jours pour eviter ces faiblesses....J ai confiance, je suis sure k tu vas te ressaisir et perdre ces vilains kilos ! bises et reste motivée!

Oui, mange assez Chouket!!!!
Bonne idée , la collation!!! légère!!!

Mais ton écart n'était pas trop grave...

Coucou ma petite Chouket, pas trop de restriction pour perdre plus vite car c'est là que tu craques... tu sais même si tu rentres en Françe avec deux trois kilos en plus, ce n'est pas catastrophique non plus, tu continueras à te surveiller Essaye de manger équilibré sans que cela te tape sur le système, tu vas perdre ces fichues kilos mais il faut de la pascience

Gros bisous

et ben alors ma petite chouket! on nous fais des malaises? peut etre devrais tu essayer de manger un peu plus de fruits et légumes... ca cale un peu plus et la faim vient moins vite. Bon courage a toi. Biz

coucou!!

Merci de me soutenir les filles! Aujourd'hui ca va, pas de malaises!
alors je me suis pesée, et -1kd depuis lundi, où j'ai recommencé mon régime, donc pas mal mais je sais que ces kilos partiront vite car je les ai pris très récemment...

mes repas :

matin : lait et céréales

midi : salade composée (salade, tomate, thon, filet huile d'olive, vinaigrette), du pain et quelques cerises

gouter : 1 pomme et du pain... en fait j'ai mangé plus de pain, et ca m'a éviter d'avoir ces faiblesses, c'est peut être la raison!

soir : en fait je suis rentrée tard, alors j'ai diné un peu ce que je trouvais... soit : fromage blanc+fruits rouges, pain, 1 abricot

voili voilou, bisous à vous toutes!

oui le pain c'est des sucres lent .Cela aide a tenir toute la journée.Tu peux remarquer que j'en mange 2 tartines à mes trois repas.Si je décide manger des féculents,alors je mange pas le pain.C'est sure je vais être rabageois,mais ne te restrind pas trop.Ca sert à rien.Tu vas vite perdre,mais dit toi aussi que tu vas vite reprendre.Je suppose que ce n'est pas ce que tu veux.Allez! courage,avec le temps et la détermination tu vas y arriver

c'est bien si tu ajoute un peu de féculents tu tiendras plus

bon courage pour cette nouvelle journée

Tu n'es pas encore passée aujourd'hui...
Je repasserai demain pour avoir des nouvelles" fraîches"..
Bisou

Coucou je te souhaite bon courage pour la perte de tes kilos . tu va y arrivé tkt pas

Sinon je suis du méme avis que les filles mange légé en collation car j'ai eu la preuve aujourdui avec ma soeur que l'hypoglycémi fait faire n'importe koi .

Franchement elle a fait la boulimique sa fait peur a voir !!

Sinon je te souhaite une bonne nuit bisous et garde ta motivation

Coucou les filles et merci énormément pour vos encouragements/conseils et votre présence!

Aujourd'hui encore une journée assez sérieuse, mais pas trop hihi!

matin : lait et céréales

midi : salade composée (salade, tomate, jambon cru 70g, filet d'huile d'olive et vinaigre), pain et cerises

gouter : pain et 1 pomme

soir : 1/2 steak de poulet avec aubergines, champignons, courgettes et coulis de tomate, pain, melon blanc et une poignée d'une de mes céréales préférééeessss

Et puis, comme tous les jours (mais j'oublie toujours de le marquer) 20 min de marche 2fois. Et aujourd'hui aussi 30min de piscine.

Voili voilou, j'espère que la balance sera gentille avec moi!! En plus je suis en zone rouge depuis cet aprèm et j'ai trooop mal au ventre... et demain le week end, donc les tentations, je vais essayer d'être forte!

Au fait depuis lundi j'ai toujours mes glaces et mon paquet de cookies entamé dans ma chambre et j'y ai pas touché, même pas posé la main dessus!! c'est déjà une petite victoire pour moi!

bisouuuuu

Plein de points positifs, Chouket...

Continue à faire un peu de sport... c'est super!!!

T'as du courage de garder des tentations ds ta chambre.. tu peux être fière...

Si tu es en zone rouge, évite de te peser...

Bonne journée!!!!

coucou
j'espere que tu vas bien aujourd"hui et que tu a moin mal au ventre !!!

je revien au nouvelle plus tarde bisous

Coucou

Ah c'est balo d'etre en zone rouge sa va moi j'y suis passé lol !!!

Bon je te souhaite plein de courage pour cette journée bisous

Ah les zones rouge! moi aussi je vai les avoir très bientôt! C'est chaint parce que pdt cette periode je trouve que je suis encore plus tenté par du sucre essentiellement! Je ne sais pa encore comment faire pour resisté mais j'y refléchi....

Allez bizu