mon petit coin

par **nathinette** » Mar Juil 01, 2008 5:05 pm

Coucou les filles

J'ouvre mon petit journal afin d'y déposer mes menus
mon objectif est de perdre 5kilos pour cet été

à bientot Nath

par **florinette14** » Mar Juil 01, 2008 5:11 pm

coucou ma belle mon objectif est le mème ke le tien , je mesure 1.70m pour aujourdui 58.6kg, mais kan je suis arivé sur le forum jen pesé 62kg, je voudré arrivé a 55kg.. donc voilà, je fé pa derégime particulier mé je dois ètre a 1000cal pa plus par jour je diré avec trè peu de graiss dan la journé et le moin de sucre possible, juske la ça marché jsui contente, tien nou au courant de ton kotidien kon puiss te soutenir au mieu a bientot !

par **nathinette** » Mar Juil 01, 2008 5:21 pm

c'est super Florinette
bravo pour ta première étape
c'est clair que tu vas réussir, merci à bientot

par **nathinette** » Mar Juil 01, 2008 5:25 pm

mon menu
1er Juillet

QUOTA JOURNALIER 18POINTS

ce matin
1 Boule de pain 3,5P
5 grs de beurre 1P
70 ml Jus d'orange 0,5P
1 Yaourt nature 1P

ce midi
Papilotte de poisson 1,5P
60 grs de semoule 1P
Tomates
1cc huile d'olive 1P
Yaourt nature 1P
1 kiwi

ce soir
crabe 2P
Tomate
100 grs de riz 2P
Salade verte
1 cs huile d'olive 2P
1 Pomme

total 16,5P

par **Nenesse35** » Mer Juil 02, 2008 10:02 am

coucou bon courage pour ton régime et bienvenue a toi!!!
cest un régime ww que tu fais? tres bon menu!!!

par **marianna** » Mer Juil 02, 2008 10:04 am

ton menu est super :wink:

pas trop restrictif donc c'est le top

bravo

par **nanou22** » Mer Juil 02, 2008 10:21 am

Bienvenue parmi nous miss

fais toi une 'tite réglette pour pouvoir suivre ton évolution!!!

bon courage

par **nathinette** » Mer Juil 02, 2008 12:44 pm

merci à vous toutes pour votre passage,
je suis un programme par une diététicienne
mais je note de temps en temps mes points pour voir si je ne descend pas trop mon quotat :wink:

par **nathinette** » Mer Juil 02, 2008 12:44 pm

Mercredi 2 Juillet
ce matin
1 Boule de pain 3,5P
Beurre 1P
1 carré frais 0,5P
Café et Eau
ce midi
1 Saladière 5,5P
Salade et tomate
50 grs de Pain 2P
1 yaourt cerise 1P
Café et Eau
ce soir
Flan de Tomates 2,5P
Pomme de terre vapeur 2P
Salade
1cc huile d'olive 1P
Nectarine

1 HEURE DE MARCHE ACTIVE

par **kikijones** » Mer Juil 02, 2008 1:28 pm

Coucou nath et bienvenue!

Alors on a le même objectif? perdre 5kilos? Moi aussi je suis dans le même cas que toi (com florinette aussi :wink:

)! Ce sont les 5 derniers kilos ke g à perdre mais ils partent dificilement Grrrr

Moi je suis une regime hypocalorique, je mange dans la journée 1000kcal! je trouve que ce regime est bien, à nous de faire attention à ce qu'on mange!

Vu kon a le même objectif, je propose qu'on se suive et se soutiennent!
Courage!

par **nathinette** » Mer Juil 02, 2008 1:40 pm

avec plaisir kiki :wink:

par **chouket** » Mer Juil 02, 2008 11:06 pm

ils sont très bien tes menus!!
courage, continues comme ca!

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