Bon allez je me lance, je pèse 80 kilos pour 1m97 et je voudrais atteindre les 75. 5 petits kilos à perdre, mais c'est difficile!

Si vous avez des conseils par rapport à des aliments, un bon sport ou autre je suis preneur!

Je commencerai à noter à partir de demain

bienvenue déjà pour le sport, je te conseille la natation , la marche, ou gym pour l'alimentation tout dépend de tes besoins , tu manges quoi en général?

coucou!

Je pense que pour te donner des conseils il faudrait que tu nous écrive ce que tu manges, ca nous aiderait!

bisou

Lundi 30 Mai :

Matin : Un thé vert, 1/2 pamplemousse

Midi : Soupe

Après midi : 1 orange, 1 cappuccino

Soir : Soupe, pain (trois tranches) avec fromage

J'aurai pas du prendre du pain le soir... Mais j'avais les crocs

Bonjour Maxime, il me fait hyper léger ton repas Le pain il est vrai qu'il serait préférable de le prendre à midi pour l'éliminer dans l'après midi que prévois tu de manger demain ?

Demain je prévois un thé et un fruit le matin (j'arrive pas à manger plus le matin)

Pour le midi sans doute de la soupe et peut etre un yaourt

Encas j'en ai peur!!!

Le soir de la soupe et un fruit?

Moi aussi je galère pour déjeuner le matin je mange une biscotte beurrée et encore vers 10 heures alors que je suis levée tout les jours à 6 heures 30

Tu fais un régime soupe ??? peut être en manger le soir mais le midi varier avec des légumes frais et un morceau de viande blanche non ? tu ne manges pas du tout de féculents ? perso j'en mange tout les jours le midi entre 80 et 100 gr avec un légume à côté + 100 gr viande, je ne pourrais pas faire sans et cela cale bien mais je ne mange pas de pain ni de fromage

olala je trouve que tu manges très peu!! Si tu crains le pain, manges le à midi comme dit Do. Tu manges pas de viande? et pas beaucoup de fruits et produits laitiers non plus... enfin ceci dit je ne suis pas une experte!

Courage!!

Merci pour vos conseils.
En fait j'ai eu une période pendant laquelle j'ai fait de l'anorexie. Aujourd'hui tout va mieux mais j'ai encore du mal avec certains aliments comme les pâtes, les pommes de terre...
Je pèse environ 80 kilo pour 1m97 mais j'aimerais juste perdre un tout petit peu (5 kilos maximum).