lundi

matin : café sans sucre à volonté
midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté
soir : 1 grand steak ou 3 steaks hachés, salade verte et céleri à volonté

mardi

matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : 1 grand steak, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit à volonté

mercredi

matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit, salade verte à volonté

jeudi

matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : 1 oeuf dur, carrotes crues ou cuites, un morceau de gruyère
soir : fruits à volonté, 1 yaourt nature entier

vendredi

matin : carottes rapées au citron (à respecter), café sans sucre
midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
soir : 1 steak normal, salade verte à volonté

samedi

matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté

dimanche

matin : thé ou tisane au citron
midi : steak grillé, fruits à volonté
soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (pas d'alcool)


BOIRE TROIS LITTRES D'EAU PAR JOUR
Le sucre de synthèse est autorisé dans le café
Fines herbes dans la salade
Le sel est à bannir au maximum
Salades : le moins de graisse possible Après deux semaines, si l'on s'en tien strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9kg.
Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de prendre du poids à moins que l'on se gave.
Inutile de faire plus de 15 jours, l'action se produisant dans les 15 jours et puis après.
L'alcool est interdit pendant les 15 jours il stopperait la réaction chimique.


Je l'ai fait j'ai perdu 6kg en 1semaine
MAIS repris peu de temps aprés car je pense ne pas avoir fait attention...
Ce regime est efficace mais j'ai demandé l'avis de mon medecin pour la quanité d'eau par jour , il ma di que 3 litres /jours etait beaucoup.
Je vous l'ai mi quand même au cas ou sa vous s'interresserai

3 litres d'eau par jour, c'est énorme, à moins que tu arrive à te dépenser pour en perdre presque autant...
1,5 litres c'est très bien, surtout qu'il ne faut pas oublier que ce que tu mange contient aussi de l'eau!
à trop boire tu fatigue ton organisme, en particulier tes reins! ce n'est pas bon!!


mais dis-moi, 7 oeufs dans la semaine?????? c'est énorme! mes parents ont vu une diététicienne à l'hopital après que mon beau-père ait fait un infarctus, il y a de ça quelques années maintenant.... elle leur a conseillé 1 oeuf par semaine, voire exceptionnellement 2, mais pas plus!! après, bonjour le cholestérol!
ou alors, ne mange que les blancs!!!


pour l'alcool, il est de toute façons déconseillé dans tout régime, car c'est extremement calorique... l'alcool le moins calorique c'est le champagne, mais bon, là tout le monde n'a pas les moyens pour s'en payer une bouteille!!!

et pour les fruits à volonté, je suis un peu troublée, étant donné que le sucre est à éviter....
un fruit, c'est sucré!
donc si tu te mange 6 fruits (par exemple), tu absorbes une bonne dose de sucre!!

décidément, ce régime je le trouve pas génial....

oui c un peu tordu com régime je ne le conseilleré pas tro tro... peutètre avec moin do et moin de fruit, sinon ça va c pa tro dur a supporter ??

Il ressemble un peu au régime mayo, je trouve

Je vais essayer de le faire dans 2 semaines

Oui je suis d'accord avec vous sa fait trop et je trouve aussi que les fruit a volonté c'est beaucoup aussi, pour les oeuf aussi mais ma mère me la aussi deconseillé d'en manger autant ( je ne l'ai pas suivi à la lettre non plus)...
Enfin bon j'ai perdu mais repri aprés .. c'est une dame qui me l'avais conseillé , je l'ai fais car j'etait un peu demoralisé dc voila...

Et je trouve pas qu'il est dure tout le temps ... mais des fois si
je sais pas si vous me suivez...

je vous l'ai montré au cas ou c'est le seule que je connais avec dukan.

merci gina!! une recette contre les kilos en plus c'est toujours bon à prendre!

Ca motive et une semaine c'est passe tellement vite, en tout cas rdv le 7 Juillet je le commence

Derien mirabel c'est normal ...



Bon courage pour ta perte Shima , jcroise les doigt pour toi...
Fais surtout attention aprés le regime car je t'assure que si tu fais pas attention tu reprends et il invite d'autre amis kilos

bisous à vus toutes

Je ne me permets pas de critiquer ce régime, bien au contraire, s'il a fait ses preuves sur des personnes, c'est une bonne chose

Mais je pense sincérement que le plus simple, pour stabiliser sur du long terme, et se faire plaisir sans reprendre de poids, c'est de manger de tout, et de jouer sur les quantités;

personellement, etant une sportive d'assez bon niveau, j'ai la chance de pouvoir être suivie dans une clinique privée du sport à monaco, et ma nutritioniste sportive est contre toute ses formes de programme .

De plus, les légumes sont nos amis, ça, je pense que tout le monde le sais, mais le terme " a volonté " n'est pas tellement bon, car, si tu en manges beaucoup trop ( parce qu'un soir tu as faim, ou autre ) celà ne va pas te faire grossir certes, mais ton estomac va s'elargir, et tu continueras à avoir de plus en plus faim, malgré tes efforts

Enfin bon ... Je te souhaite bonne chance tout de même, mes pensées t'accompagnent,

Bizz

6 kilos en une semaine !!! Tu m etonnes kil y a de fortes chances de reprendre les kilos perdus!!!C est beaucoup trop nefaste pour le corps ce genre de regime. Apres si vous voulez chambouler votre organisme avec une telle alimentation libre a vous.....mais moi je ne le conseille pas.

Les specialistes considérent k pour kun regime soit efficace c'est a dire maximiser les chances de ne pas reprendre les kilos perdus il faut pas perdre plus d un kilo par semaine!! 6 kilos je lai ai perdu en 6 semaines mais au moins j avais pas de menus imposés a suivre et je me suis fais plaisir au cours de cette période avec des gateaux , du choco, sorties resto...Apres libre a chacun de faire ce kil veut mais il faut toujours reflechir aux conséquences pour votre santé.bises a toutes.

Oui je suis tout à fait d'accord avec vous ...

J'ai repri les kilos , n'etant pas trés experte dans les regimes et vu que la dame qui me la donné en avé , bah quesque j'ai fait bah j'ai suivi.

Si je vous l'ai posté ce regime c'est pour savoir se que vous en pensez ..

J'ai fait le régime mayo pendant 2 semaines j'ai perdu 6 kg. Justement après chaque régime, je fait une pause et je contrôle mon alimentation, de toute façon, et je n'ai pas repris. A vrai dire je suis écoeuré de tous ses plats gras, sucrés enfin à chaque fois que je mange un truc je regarde les calories

merci pour le tuyau gina!
je pense que je vais essayer de le faire une semaine mais je ne suis pas sure de tenir le coup ... niveau aliment !
a voir... peut etre la semaine prochaine!!
merci