Bonjour et bienvenue sur le forum =)

salut
bienvenue sur ce forum j espere que comme moi tu y trouvera de la motivation

je suis d accord avec tous, le sport m a permis de faire décollé mon poids
bon courage

Nougattine a écrit:par exemple, une journée type on va prendre aujourd'hui.

Le matin j'ai jamais très faim mais je me force et je prend une ou deux petites tranches de pain d'épices.

ce midi : steack haché, légumes et yahourt nature 0%

Et ce soir c'est salade omelette yahourt nature O%

tout d'abord, bienvenue!
dsl moi aussi je vais te poser quelques questions.... ta salade, tu la mange comment? tu mets de la sauce avec? même question pour ta viande et tes légumes, comment tu les cuisine?
et si je peux me permettre, le pain d'épices serait peut-être à éviter? à échanger contre par exemple du pain complet, ou du pain de mie complet, avec un petit peu de beurre allégé... moi j'ai toujours pensé que le petit déjeuner était le repas le plus important, il faut manger!! mais par contre j'ai appris à mes dépends qu'il fallait faire attention à ce que l'on y mangeait! prends une boisson, car c'est tout aussi important que de manger!

bienvenue parms nous !

oui sa serait bien savoir comment tu prepare tes repas !!!

et je t'encourage a faire de la marche et a te mesurer plutot que de te peser, car avec le sport tu vas perdre en cm ,plutot qu'and poid et sa vas t'encourager tu vera ....

courage !!!

Bienvenue!

il se peut aussi que tu perdes un peu plus lentement donc dans ce cas je te conseille d'espacer tes pesées, une fois par semaine ou une fois toutes les 2 semaines, ce n'est pas évident mais pour avoir des résultats il faut beaucoup de patience, ça prend du temps un régime bon courage
bonne journée, biz