http://www.gym-maigrir.com/

je vais tester ca ce soir je vous dirais

coucou!! alors ça a donné quoi? biz

je viens d'aller voir le site de la gym, génial merci !! fo til faire les exercices tous les jours a ton avis ?? tu crois kon voit les rézultat combin de tps aprés

je viens d'aller voir aussi : ca changera un peu de mon banc de musculation !
j'essaie et je vous tiens au courant, en tout cas je vais essayer une zones differente chaque jours

Pour être une grande adepte des abdos pompes et autres, j'ai été faire un tour sur ce site.

Il est vraiment très bien fait.

En gros, on retrouve plus ou moins le programme que j'ai établi.

Cette année, je reprends après une interruption un peu longue.
Mais l'an passé, je faisais tous les matins avant d'aller au boulot 10 mn d'exercices (un mini programme que j'avais mis au point) et tous les soirs 30mns.

ça suffisait amplement.

Bon ok le dimanche matin et le mercredi aprem, j'allais courir 1H.

N'empeche que vos muscles vont se fortifier en faisant ces quelques exercices ! et comme on le sait toutes... plus on a de muscles plus on brule de calories la perte de poids est boostée.

je connais ce site et je pense que je vais m'inspirer de ses exercices pour perdre un peu !
en plus de la corde a sauter et du footing!

J'en connaissais certains deja, mais y'en a que non donc je les note même si hier soir j'en ai fais pas mal et que j'ai mal au cuisses

Merci, je connaissais..
mais j'ai perdu l'habitude :s

Ah sympa ce site ! =O
C'est très bien expliqué en plus avec les gifs,
Je pense bien les rajouter à ma liste d'exercices ^^