bonjour a toute

voila j aimerais que quelqu 'un me donne des idee recette regime enfin je veu pluto dire que manger pour 1 journee j espere que vous me comprendrer moi meme j ai du mal a me relire!!!!

et conbien calorie doit ton prendre en 1 journee svp

merci de vos reponce et bisous a toutes

la ration quotidienne d'une femme est de 1800cal par jour et 2200cal pour un homme (environ), donc je pense que si tu veux perdre du poids, tout en douceur mais efficacement fais 1500cal par jour c'est ce ke j'ai fait et g perdu 15kg

merci
c est ceux que je vais faire je pense

Bon courage pour ton régime !!!