Bon salut les filles là on est dimanche..... je me suis rarement aussi mal comporté... et là c'est bon c'est fini les " craquage" parce que là ça fais trois jours que je dis que j'en fais et ça va finir par se voir sur mes fesses et puisc'est pas comme ça ke je vais maigrir...

Donc j'avoue, je me confesse g mangé eds patate, du nutella des sablés du pain du beurre.....

Bon, rien en grosse grosse quantité mé je pense ke les mille foi en petite kantité on une incidence toute aussi importante.
Donc inutile de metrre mes menus de ce weekend ils ne resemble a rien , ce ne sont que bétises et grignotages...

De toute façon g plus de sous alor là semaine prochaine ne sera pas dan l'excès je pense....

Ce soir cesera un yaourt !!! et je my tiendré, avec du faux sucre !

ce que je vais faire c'est prévoir ma journée de lundi en terme de repas, comme ça je la tiendré, g remarqué que ça me motivé...
Et puis je vais la faire super light pour compenser et pour m'apprendr a faire n'importe koi, avec plin de thé et plein d'eau dès que j'ai faim,et je le ferais, il le faut !!!

pti déj : 1thé nature+1nuage de lait+2tartine grillé+noisette de beurre
déjeuner : concombre+ 1 tranche de pain
diner : une soupe

et au dodo espèce de dinde !!!

Coucou florinette!!!

Tu m interpelles beaucoup ds tes propos dc j 'interviens Tu es vraiment excessive ds ton comportement alimentaire, c est TOUT et puis RIEN !!

Ds un bouquin k je lis en ce moment ki parle de comportements alimentaires, tu es ds la catégorie des mangeuses anarchiques enfin c est ma premiére impression au vu de tes propos.

Tu es du genre a te restreindre constamment , a t'interdire certains aliments.Mais a des moments ou tu es plus vulnérable tu perds tout controle et tu te jettes sur des aliments k tu t interdis habituellement. Apres cette perte de controle, tu ten veux et tu restreins un peu plus ton alimentation et c est un cercle vicieux ki s installe.. Tu augmentes a chak fois ton degré de restriction pour te "punir". Est ce k mon analyse te semble correcte?? Te reconnais tu ds ce k je dis?

Je te precise k ds la categorie des mangeurs anarchiques , le profil de personne sont des personnes ki sont a un degré de surpoid plutot faible mais ki n arrive plus a perdre malgré des apports alimentaires quotidiens deja plus faibles k la moyenne.

Ce qui est ton cas visiblement.Ces personnes ne comprennent pas pourkoi elles ne perdent plus alors kelles se privent de tout et alors toute leur attention tourne autour de leur poids.En fait ces personnes ne perdent plus ou tres peu malgre leurs faibles apports de calories car elles ont ces fameuses phases de perte de controle ou elles mangent ss retenue et leur organisme fait de la resistance a la perte de poids car il se sent deja affaibli par trop peu d' apports de calories et il ne veut pas dépérir.

Je ne veux pas te juger je veux seulement k tu comprenne k ton comportement envers la nourriture doit changer sinon tu ne seras jamais sereine ds ta tete et tu luttera en permanence contre ton poids alors kil y a tellement de choses plus essentielles ds la vie.....

Si tu veux kon en discute y a pas de souci, je viendrai sur ton post ou tu peux m envoyer des MP.

Pour moi c 'est avant tout un travail psychologik k tu dois faire.bizz et a+++.

la vache c'est excactement ça ...
exactement du début à la fin .
Dailleur à cause de ça je suis très anémié (g un taux d'hémoglobine de 8 au lieu de 12...).
C'est donc pour ça que je n'arrive pas (ou plutot plus...) à perdre de poids?, en fait ça fait 2 ans que je vie et mange comme ça, de manière très très irrégulière... Je n'ai pas trop de sous comme je suis étudiante et je suis très névrosé par mon poids, alor je ne mange plus pdnt plusieurs jours, puis des mois, alor je mégri, et je me remé a mangé un peu, des légumes, pas d'aliments gras... et pui je regrossi alor je compren pâs et je me di kil fo ke je compte mes calories...c'est un cercle vicieux, je me suis mise a arrété de mangé il ya 2 ans pendant mes épreuves du bac, en quelques mois j'ai perdu 7kg, je suis desendu a 57kg.. j'étais jolie, j'étais contente et petit a petit je me suis remise a manger (n'importe comment j'avoue) et j' ai regrossi.
Je me rends compte que je n'ai pas un comprtemen alimentaire normal et sain...le problème cest que je ne sais pas comment faire, je suis prisonnière de mes névroses de mes complexes et je suis complétement ecxessive...je devrais peut-ètre retourner voir ma diététicienne ou une nutritionniste ou qq'un de spécialisé dans l'alimentation pour m'aider a reperdre du poids sainement (j'ai besoin d'un suivi constan c'est pourquoi je suis venu sur ce site...car sans qu'on me surveille ou sans controle je n'arrive pas à ètre serieuse et aller au bout des choses...
Mon soucis est qu'il faut je perdre le pids qui me gène sans bouziller mon corps et san le reprendre pour me débarasser de ces démons qui me ronge.
Oui je veux bien en parler et je veux bien que tu me conseilles... ils disent quoi dans ton livre à ce sujet, par qui et comment dois je me faire aider...???

Florinnette, maintenant que tu as cerné tes lacunes, on va pouvoir resoudre tes problèmes sur les bonnes bases! effectivement tu peux aller voir un nutri, il te conseillera.. mais si tu n'as pas beaucoup de sous...
perso j te conseille d'abandonner tous tes préjugés sur la nourriture, il n'y a pas d'aliments maudits, et bien maigrir ne passe pas par rien manger , mais manger sainement. il faut respecter une alimentation diversifiée et ce chaque jour.. je sais facile à dire et difficile à faire!!
le mois dernier j'ai acheté le hors-serie femme actuelle spéciale régime. (je sais pas si on peut encore le trouver en librairie) , il y a un article sur chaque type de caractère alimentaire et à chaque fois un régime adapté. il y en a un qui te conviendrait je crois.
essaye de trouver le magazine sinon je t'enverrais le régime.
bon courage, tu as déjà eu la bonne idée en notant tes menus!

Catou, petite experte "es regimes" c'est quel livre que tu lis?, m'a l'air excellent!

j'oubliais.. essaye d'éviter l'écriture style "sms".. j'ai du mal à la comprendre, merci

désolé pour l'écriture sms, mais je le fais sans m'en rendre compte, je vais essayer de faire attention, pourrais tu m'envoyer ce fameux article et le régime adapter car j'en ai vraiment besoin, mais au moins je comprends pourquoi j'ai tant de mal à maigrir etc...
Je vois mon médecin demain, peut-êre est ce que je devrais lui en parler que j'ai des problèmes alimentaires et que je souhaite perdre du poids et que mon corps ne veut plus maigrir ??
Qu'est ce qu'il pourra faire à ton avis ??
Combien de temps ça va prendre avant que mon corps redevienne bien réglé ??
Merci de me répondre vite c'est important vite !
Merci
Serieux j'en pleurs tellement je trouve ça nul d'en ètre arrivé là...

petite Flo... faut pas pleurer !!! c'est pas si grave,! aller redresse la tête.
effectivement parle avec ton médecin demain, ça te fera du bien d'avoir un avis extérieur..
pour le magazine, je t'envoie déjà le régime, le reste attendra un peu car Y a bien 5 pages... (pfiouuuu, c'est du travail! ) mais le régime te donnera déjà une idée de ce que tu peux te permettre.

merci pour l'écriture sms, c'est mes reflexes de prof de philo...

Pour le petit déjeuner: Thé ou café, 30g de pain ou 4 CS de céréales ou 2 biscottes, 1 verre de lait ou 1 yaourt nature ou 1 fromage blanc ou 40g de jambon, 1 fruit ou 1 jus de fruit 100%.

Lundi: midi:1/2 pamplemousse, poulet rôti, haricots verts, 1 tranche de pain, fromage maigre et 2 prunes.
soir:Salade verte, sole sauce à la crème fraiche, riz et fromage blanc.

Mardi: midi:carottes râpées, saint-jacques sur fondue de poireaux, 1 tranche de pain, camenbert allégé, 1 tranche de melon.
soir:Champignons en salade, omelette aux fines herbes, pomme de terre, 1 yaourt nature, 1 pomme.

Mercredi:midi: asperges, escalope de veau, ratatouille, 1 tranche de pain, 1 yaourt nature, 1 orange.
soir:Potage aux poireaux, Salade de thon, riz, tomate, salade verte, 2 petits suisse 20% de MG, 2 abricots.

Jeudi:midi: 1/2 avocat, steak haché, carottes, 1 tranche de pain, fromage de chèvre frais, 1 pêche.
soir:Taboulé, maquereau au vin blanc, macédoine de légumes, 1 yaourt nature, 1 banane.

Vendredi: midi:chou fleur en salade, lapin aux braisés, pâtes fraîches, 1 yaourt nature, 1 poignée de fraises.
soir:Salade de tomates, salade de brocolis, saumon rose, 1 tranche de pain, fromage de brebis, 1 kiwi.

Samedi: midi:chou rouge râpé, filet de truite, pommes de terre vapeur, fromage blanc, 1 poire.
soir:Gaspacho, gratin d'endives au jambon, 1 tranche de pain, salade de fruits.

Dimanche: midi:Poivron en salade, filet mignon, jardinières de légumes, fromage blanc, 1/2 mangue.
soir:Salade de mâche, blanc de volaille, épinards, 1 tranche de pain, fromage de montagne, 1 tranche d'ananas.

voilà le menu, comme tu peux le constater c'est varié!
le magazine conseille aussi pour la suite avoir toujours dans ton assisette: 1/3 de céréales ou de féculents, 1/3 de viande, poisson ou produits laitiers et 1/3 de légumes + 1 cuillère à soupe de matière grasse par repas.
je t'envoie la suite tout à l'heure;
bonne lecture

ps: merci à capi de m'avoir conseillé ce magazine et de m'avoir confié ce régime

ok merci ma belle mais laisse tombé j ne pourrais jamais suivre ce régime, j'ai pas assez de sous et là je commence un travail dans un centre aéré donc je choisis pas ce que je mange...
alor t'embète pas a tout réecrire...Mais je crois que j'ai à peu près saisi, je dois manger de tout, en quantité suffisante, féculent, légumes , viandes, fruits produits laitiers, en fait je odis manger très équilibré tous les jours... et est ce que ça va rétablir mon organisme seulement ou est ce que ça va aussi me permettre de perdr du poids ?? est ce que tu crois que je peux quand mème espérer perdre du poids si je mange équilibré mais en petite quantité ??
Merci de me répondre ma belle , mon esprit est torturé je sais pas comment je vais faire pour rattraper les dégats, surtout que là c'est fin du mois j'ai pu de sous donc je vé rien mangé cette semaine... vive la vie étudiante, vivement ke je travaile cette été !
bisous

Re ma belle ta détresse me fait mal au coeur sérieux Oui c est pas evident de manger équilibré qd on a pas beaucoup de sous.Pour repondre a ta question, si tu arrives a retablir une alimentation correcte, ton corps retrouvera ses repéres nutritionnels et au bout d un moment pourra redéclencher la perte de poids.Mais pour k ce soit efficace la perte de poids ne doit pas etre ta premiere priorité il faut deja regler les pbs psychologiques pour envisager ensuite un amaigissement sain.Il se fait tard dc je vais pas te donner des conseils du bouquin aujourdhui mais je chercherai les infos correspondant a ton profil alimentaire et je te donnerai des news au fur et a mesure.

Mirabel je lis des bouquins du docteur APFELDORFER ki est psychotherapeute.Celui k j ai évoqué s appelle MAIGRIR C EST DANS LA TETE , jen ai un autre k j ai pas encore lu ki sappelle MANGEZ EN PAIX !!qui explik comment avoir une relation saine avec la nourriture.

Florinette tu pourrais te les acheter qd tu auras un peu de sous , c est un bon investissement car ils te permettront peut etre d avoir un declic et d essayer de changer de comportement.

Je te donne des news bientot.bizz et courage !!

catou a tout dit!merci pour les livres je regarderai ça quand je rentrerai en métropole (dans 20 jours!!)

bon courage à toi flo! et t'inquiète je sais que tu vas te ressaisir!

merci mes belles ça fé plézir tout ce soutien et dès a présent j'y vois déja plus clair...
Donc c'est promis je vais faire attention a varier mon alimentation au maximum pour que mon corps retrouve sa paix interieur !
mon chéri pense ke c'est dan ma tète tou ça et kil fo ke japrenne a me surpasser et a ma defouler dan le sport etc..car il dit ke ça me fera un jolie corps et ke je reprendré confiance en moi et ke jarréteré de focaliser sur mon poids quand je verré ke je peu me surpasser et faire des choses que je n'aurais jamé pu faire avant (étant donné ke je ne sui pas sportive du tout)
je pense kil a totalement rézon, il fo ke je me resaisisse dès mintenan ke j'arréte de me torturé l'esprit et que j'agisse de manière utile et rézone, ça sert a rien de psikoté sur la nouriture et de ne rien mangé de peur de prendr un gram et d'apré faire limite des crise de boulimie pui reculpabiliser etc...
Si je veux m'en sortir je dois me donner à fond, me fixer des objectis santé sportif et nutritionnel précis et il faut que j'aille jusuq'au bout des choses, ce sera aussi bon pour mon corps que pour mon psychisme...
Merci les filles, avant la fin de la semaine je vé avec ma maman m'acheté des baskets et je me mé au footing, ça c'est le top, pour mon corps, pour ma respiration et surtout pour mon moral, là je vé pouvoir me donné a fond étan donné ke je suis nul en endurance, ça c'est un challenge qui vaut le coup !
gro bisous

Bon en tout cas ça n'emmpèhe que vu tout mé écart ce weekdn je dois dès aujourdui reprendr une alimentation saine , pas ecxessive, mager juste a ma fin , san gourmandise et des choses saines, pa pleine de gras, de sucrr...

Alor,
ptit déj : 2tranche 1/2 de pain au céréales (que ma maman a fait)+beurre+1verre de jus d"ananas+un thé avec un nuage de lait
(déjeuner a 6h30, il est 10h et j'ai pas encore faim, ça c'est du bon pti déj !!)
midi :bah je sais pas trop, je pense que je vais me boire une bonne soupe (mon frigo est vide fo alé faire les courses!!!)+1oeuf dur
soir : haricots beurres (sans beurre !)+1 pti peu de viande+1 laitage

Bon c'est a peu près ékilibré mème si les kantité son pa énorme, mais g pa un gros appétit alor je pense ke ça sert à rien de se gaver non plus...

bravo flo! tu remontes en selle, plus déterminée que jamais!!!
tes menus sont bien plus raisonnables, et pour le sport moi aussi je détestai cela avant... et puis j'ai vite compris que je n'avas pas le choix, si je voulais que mon régime soit efficace, et maitenant au bout de presque 3 mois d'efforts, je suis devenue accro. je vais à la piscine 6 jours sur 7.