Mes menus!

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Mes menus!

Message non lupar errance » Mar Juin 17, 2008 12:12 pm

Mon petit dej:

* Un café avec un petit morceau de sucre allégé
*50 g de pain complet OU deux petit grillés suédois
*1 vache kiri
*1 demi verre de jus de fruit

OU

*1 bol de spécial K
*Un café avec un petit morceau de sucre allégé

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Mon encas de 10h si faim:

* Une barre spécial K

OU

*Un fruit

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Mon repas de midi:

* Viande blanche (une portion)
* Légumes (à volonté)
* Fromage frais (une portion) OU dessert (tout yaourt ou fruit confondu!)


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Mon encas de 16h:

* Deux biscuits allégés en sucres OU un fruit
* Un café avec un petit morceau de sucre allégé


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Mon repas du soir:

*Soupe de légumes OU feuilles (salade, epinard, choux, poireaux ect) (A volonté!)

* Au choix:

- 2 Oeufs
- 2 Tranches de jambon blanc
- 2 Yaourts nature
- 300g de poisson
- 300g de viande blanche
- 300g de fromage blanc 0, 20 ou 40%
- 1 Gros fruit ou 10 petits (genre cerise)

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INTERDIT: Miel, chocolat, viennoiseries, creme glacée ectect...

Les sauces salades sont avec de l'huile d'olive, du vinaigre et un peu de sel
Les sauces viandes sont huile d'olive, sel
Les sauces poissons sont jus de citron, huile d'olive, sel



Et si malgrès tout j'ai encore faim je mange des petits grillés.

Je bois aussi 1.5 litre d'eau par jour dans un mélange de plantes et de draineur

Je fais également 1 h de sport par jour

Et pour finir je prends un médicament (je ne sais pas si je peux citer des marques :/) avant de dormir.




Voilà voilà! C'est un régime qui me convient très bien, ni fatigue, ni fringale. :wink:
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Message non lupar virginie81200 » Mar Juin 17, 2008 1:07 pm

Ca ma l'air pas mal
Je te souhaites bon courage.

@+
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Message non lupar marianna » Mar Juin 17, 2008 2:05 pm

c'est bien équilibré :wink:
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Message non lupar Do62 » Mar Juin 17, 2008 2:38 pm

J'espère que ce régime te réussira et t'encourage pour la suite :wink:
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Message non lupar errance » Mar Juin 17, 2008 6:53 pm

Merci bcp!

Oui j'espere aussi que je retrouverai mon poids d'avant ma grossesse!

bises
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Message non lupar tikisam » Mar Juin 17, 2008 8:13 pm

Oui c'est vrai ca a l'air pas mal du tout. Biz
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