Bonjour,

voilà, je suis au régime mais je craque souvent, et quand je dis craquer c'est pas 1 ou 2 gateaux (cf journal de chouket dans la rubrique "les régimeuses au jour le jour"). J'ai toujours besoin de manger ces aliments "interdits", le pire c'est le chocolat!!
Alorsje sais très bien, quand j'ai envie de craquer, je bois 1 thé, si ca passe pas 1 pomme blablabla, ou sinon je m'occupe... mais NON ca marche pas, l'envie est toujours là!! Vous allez me dire, mais prends 1 carré de chocolat par jour... voui j'ai essayé, sans succès!!
Un moment je m'étais fait 1 gateau au chocolat que j'avais coupé en 24 et j'avais congelé chaque part, pour que quand j'ai une envie je puisse me faire plaisir... ca avait bien marché jusqu'à ce que j'ai une grosse crise et que je décongèle tout ce qui me reste de gateau!!!!!!

Je suis très mal, je pleure souvent à cause de ce fichu régime, j'en peux plus...

Alors voilà, je pose cette question : pourquoi on craque??? J'espère qu'un professionnel pourra y répondre pour m'éclairer...

je suis pas pro mais je pense que nous sommes très sensible nous les femmes, le sucré joue sur nos émotions et agit parfois comme moyen de réconfort, c'est difficile de lutter contre cette sensation de douceur dur dur de ne pas craquer

oui c'est vrai. en tout cas je me retrouve beaucoup dans ce que tu dis chouket

Coucou!!
je comprends tout à fait ton pb car je pense que bcp d'enter nous en sommes là!!!!

J'ai fait un regime pendant 8 mois où aucun ecart n'etait toléré mais qui etait super efficace.
Ma dieteticienne m'avait conseillé de prendre de la tryptophane.
C'est une molecule que l'on retrouve à l'etat naturel dans la noix de coco par ex et qui te permets d'eliminer (ou du moins de reduire nettement) tes envies de manger et te permets de suivre ton regime de facon plus sereine. C'est assez efficace j'en ai pris sur le dernier mois ct efficace.

Mon medecin m'a confirmé qu'il n'y avait aucune contre indication à en prendre, aucun risque. Ca se trouve en pharmacie en vente libre.

bon maintenant, apres 8 mois c mon mental qui suit plus. Dc là je fais une petite pause.
Mais ca pourrait t'aider à ne pas craquer.

J'espere que ca va t'aider

Chouket,

je peux peut-être t'éclairer sur tes crises^^.
Je suis suivi par un psy spécialisé dans les TCA, et il m'a aidé à gérer mes crises (j'en fais encore, mais à moindre coût, et à moindre fréquence). Déjà, il faut le savoir, les crises ne partent jamais, il y en aura toujours, car elles dépendent de l'état dans lequel tu te trouves à ce moment là.
Commence par te poser la question: qu'est-ce que j'ai ressenti à ce moment là pour me jeter sur la nourriture?
Une fois que tu es capable de répondre à cette question, tu es capable d'éviter un peu mieux les crises, ou même de leur faire face.
Le plus simple, quand tu sens cette envie venir, c'est de respirer profondément (comme si tu allais accoucher), ou alors de hurler un bon coup, pour te "calmer".

Sinon, tes crises peuvent être d'une seconde nature et venir de ta mémoire corporelle, si tu t'es trop privée pendant un certain temps, là c'est ton corps qui réclame, et tu ne peux rien y faire, sauf l'écouter et lui céder le mieux possible, en mangeant une pomme et tout le blabla de diététiciennes... Mais, l'idéal, dans ce cas, c'est de laisser ton corps manger ce qu'il réclame, et une fois que ça se calme, entamer un rééquilibrage alimentaire, en restraignant progressivement les aliments qui te font défaut, comme le chocolat.

J'espère avoir pu t'aider.

=)

merci les filles pour vos réponses!!

C'est vrai que je me pose la question maintenant... et c'est soit une envie pure et simple, soit c'est que je suis triste et que t'as passé une sale journée, soit que je m'ennuie! Mais bon il faut avoir assez de volonté pour gérer les crises!!!

Bisous!

Tout est question de mental je crois. Tu vas bien, tu tiens le coup, tu a un soucis ou un manque ( affectif par exemple), tu cherches a compenser avec la nourriture. Chez moi, c'est ça je pense...
Et chez vous?

Tout est question de mental je crois. Tu vas bien, tu tiens le coup, tu a un soucis ou un manque ( affectif par exemple), tu cherches a compenser avec la nourriture. Chez moi, c'est ça je pense...
Et chez vous?

Moi aussi =/

Moi je craque si je mange pas a mes heures, je craque si je manque de sucre et je craque si dans mon régime je mange pas assez, si je suis frustré car on me retire beaucoup, se qui n'est pas le cas dans le régime que je viens de commencer, je te soutiens ca doit etre dur

Moi je craque souvent a la meme heure 14 h ou 16h, du coup je mange à 11h30/12h et prend mon dessert pour 14h et pour 16h qui est plus simple a gérer par un en cas. Et quand je me sens pas bien, dispute avec mon mari alors là c'est incontrolable je dévore tout ce qui se trouve dans le placard (mais que du sucré ) évidement je culpabilise aprés et reprend mon regime aussitot ... dur dur !

ce qua fait mon nutritioniste cest que je mange un yaourt 0 pourcent entre 10h et 11h et et un yaourt tjr pareil entre 17h et 18h et un thé et un fruit mais c'est parceque j'ai des horaire qui me fon terminer tard et c'est pour ne pas grignoter dans le métro les kinder et compagnie

avant jetais une secialiste des craquages, a se faire des gateaux 2 ou 3 fois dans la journée quand sa allait pas. sa a duree comme sa pdt quelques années. puis quand je me suis apercu que mon mari ne me regarder plus du tout, sa a ete un choc. plus difficile a tenir que les craquages. et quand on se dispute je ne peux mempecher de me dire que si jetais plus mince on se reconcillerai plus rapidement, alors je tiens bon.