Une noix de beurre = 10g = 2 noisettes (5g) = 10g de margarine = 2 noix de beurre allégé = 2 noix de margarine allégé =2 c à soupe de créme fraiche = 1 c à soupe rase de mayonnaise. Pendant le régime, si vous voulez modifier les plats de votre programme, il n'est pas bon de supprimer les matières grasses d‘addition. Elles sont indispensables à l'organisme car elles lui apportent les vitamines liposolubles et acides gras essentielles. Consommez en petites quantité sans dépasser les doses prescrites.

ma belle moi je me prend du planta fin doux si ça peu aidee