bonjour, comme promis voici mon régime élaboré par mon médecin spécialiste du métabolisme.

les horaires sont importants à suivre:

07H15 Café noir à volonté 150 g de fromage blanc et 100 g de fruits ou jus de fruit

vers 09h15 30 g de pain et 40 g de jambon

vers 12 h 00 pain 20 g
viande ou poisson 120 g
legumes verts 300g ou 120 g de feculents cuits
30 g de fromage 20%
100 g de fruit


vers 16h30 35 g de pai et 35 g de fromage 20 %


soir vers 19 h
pain 30 g
viande ou poisson 100g
legumes vertes 300g maxi
2 yaourts.

Attention ce régime m'a été donné suite à une prise de sang afin de faire un lipidogramme chiffré car je fais du cholesterol éléve


je viens de faire ce régime pendant un an avec une perte de 16 kgs
mais j'ai eu une période assez stressante (boulot ,probleme dans mon couple) et j'ai craqué j'ai repris mon poids d'origine.

Mais des problémes de santé m'obligent (et je le veux) à refaire un régime .Mes problémes personnels se sont résolus.

Je vais avoir besoin de votre aide a toutes et tous c'est pourquoi je me suis inscrit .

D'avance merci

Bon courage pour ton régime: mais je pense que ça va aller il a l'air équilibré!!!!

Oui il a l'air pas mal ce regime et puis il est fait en fonction de tes problemes de santé donc sur mesure !

Bon courage on est la pour te soutenir !

Et bon courage

et bon courage pour ton régime

Je le trouve excellent aussi ce régime, lorsque les kilos en trop jouent sur la santé, il ne faut pas rigoler avec eux, ils doivent dégager chez moi c'est l'hypertension et donc çà me motive à bloc pour persévérer dans le régime

Courage et si tu as un coup de blues, n'hésites pas à en parler avec nous