jme sui inscri av vou vendredi soir et pui en faite g manger tou le week end je sui decu de moi .

Bah alors ma belle keski tarrive??

Allez le week end ce n est evident pour aucune d'entre nous, il y les sorties, les restos entre amis...Mais surtout ne baisse pas les bras!!
Engage toi a pt de demain a suivre tes menus lights et tu verra kon s habitue vite a mieux choisir ses aliments et qd tu verras la premiere perte ca te motiveras a poursuivre ton effort.Tu apprendras tres vite a gerer tes ecarts du week end le reste de la semaine, on le fait toutes et ca ne nous empeches pas de maigrir !!Donne nous de tes news !!
Au fait as tu ouvert ton post ds "LES REGIMEUSES AU JOUR LE JOUR"ce sera plus efficace k des posts isolés pour te suivre et te donner des conseils.Bizzz et en avant pour une semaine sérieuse oki ???

Bonsoir jamy, bon on va dire que vendredi était juste une inscription et une mise en condition mentale pour commencer ton régime demain

Aller va, ne soit pas déçu, c'est que tu n'étais pas prête pour le démarrer ce week end, courage

je ne sais pas ce que c'est le post les regimeuse au jour le jour merci de meclairer ! et tu ne ma pas di je taver demander si tu pouver me doner une journee type de repa pour toi biz

et merci enormement pour votre soutien !!!!ca fer du bien demin jatak serieu meme si samedi prochain je sui de mariage

cé bon g vu ske ceter regimeuse au jour le jour jver le fer des demin qd joré comencer et je metré des info pour doner des news com tu maver di hier jaimeré bien kon se contact pour saider biz

jamy a écrit:je ne sais pas ce que c'est le post les regimeuse au jour le jour merci de meclairer ! et tu ne ma pas di je taver demander si tu pouver me doner une journee type de repa pour toi biz

Cest pas un post c est une des rubriques regarde ds la page principal du forum.

C est vrai k tu mavais demandé une journée type je voulais le faire mais j etais sur autre chose et apres j ai zappé

Bon juste pour te donner une idee.Voila:

petit dej / boisson au choix café thé, bol de lait
+tartines de pain complet avec un peu de beurre
+1 produit laitier ex yaourt nature 0% ou fromage blanc
+1 fruit ou jus de fruits

dejeuner / crudités
legumes au choix et un peu de feculents
des proteines (oeufs, poisson,viande maigre)
1 produit laitier (yaourt 0%,fromage blanc, une portion de fromage allégé avec un peu de pain complet)
1 fruit au choix( Evites la banane pour le moment)


diner/ Legumes au choix +poisson ,viande ou oeufs
1 produit laitier
1 fruit

ou diner leger 1 soupe de legumes +1 tranche de blanc de poulet
1 fruit

Voila c est juste pour te donner une idée de la structure des repas apres tu peux faire des modifs.Certains ne mangent pas de fruits le soir. Au lieu du fruit tu peux prendre une compote sans sucre ajouté.Le midi tu peux te faire une salade composee genre riz ,thon ,tomates ou pates surimi.Pour le petit dej, tu peux varier et prendre un bol de cereales les mieux sont ceux aux fibres.Si tu veux d autres précisions fais moi signe.bizzz

Bon courage à toi !! On est là pour t'aider !!

en fait on fait le mem genre de regime c cool on va pouvoir saider ca fer plaisir.et osi il fo ke jariv a me peser pa tro de foi ds la semaine aie! lol

Bonsoir =)
Et bon courage pour la suite
Tu trouveras tous les soutiens dont tu a besoin.

En plus je fait le méme poids que toi et je veux arriver au méme que toi. Tkt pas on va y arriver.

coucou!! bon courage pour cette nouvelle semaine

coucou on est lundi et la je fer bien mon regime maleureusemt g pri 400g ce week end mé pour mieu les reperdre bisou

Je comprend qu'avant de commencer ton régime tu ai eu envie de te faire plaisir c'est tout a fait normal :p

En tout cas bon courage ! On est avec toi ^^

merci pour ton soutien tu fer koi com regime toi?

Et bien on va dire que mon allimentation se constitue de : Fruits, crudités, cuidités, viande et Yaourt 0% ^^

En général je mange environ 1 ou 2 fois des féculents par semaine ^^. Jai banni toute boisson sucrée ou gazeuse ainsi que toutes sucreries, gateaux, vienoiseries and Co ^^

Je bois envrion 1L5 par jour et mange relativement tôt le soir pour éliminer au maximum avant de m'endormir ^^

Certes c'est un régime strict mais je ne me prive jamais, je mange toujours a ma faim et ne me leve jamais de table sans avoir assez mangé

Et puis on ne met pas un joli maillot de bain sans faire quelques sacrifices ^^