ma petite histoire, je vais essayer de faire court! (dur dur)
j'ai tjs plus ou moin fait le yoyo, mais apres qq mois passé a l'etranger (il y a 4 ans) je suis revenu plus ronde que jamais environ 76 kg. je me prend en main et je perd 16 kilo environ,
pas de régime juste alimentation équilibré et bcp de légumes! je ne sais plus en combien de temps (environ 8-10 mois) ni comment j'ai perdu tout ce poids mais j'en était bien contente!! il faut dire que mon poids varie avec mes "émotions"
me voila 4 ans plus tard et avec , de nouveau, mes 16 kilo en trop!
j'ai eu une année tres difficile en 2007. j'ai pris du poids progressivement ces 4 ans, mais l'année dernière j'ai vraiment enfler!!
je ne suis pas une grignoteuse et pas fan de sucre, je suis plutot salé...
bref tout ce blabla pour dire que je me lance, j'ai regarder un peu les tableau a IG et je vais partir sur une base de manger équilibré et si possible avec aliment a bas IG...
tout autre conseils sont les bienvenus!
meme plus que les bienvenus!
