moi je ne sais plus quoi faire comme régime , c'est dur de tenir car je ne travaille plus depuis 2003 cause grossesse, et 2005 grossesse aussi ,mon dernier aura 2 ans dans 10 jours,donc voilà si quelqu'un pouvait me conseiller ça serait sympa de votre part,merci beaucoup.

coucou!! je t'ai répondu dans ton post concernant mon régime après si tu veux je peux t'en donner quelques exemples à adapter car ils sont stricts bon courage

ok ça serait sympa merci beaucoup.

Jour 1 :
Le matin : pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi :1 steak grillé + laitue + tomates + 1 pomme
Le soir : 2 oeufs dur + haricots vert + pamplemousse

Jour 2 :
Le matin : pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : 1 steak grillé + salade laitue + 1 grd verre de jus de tomate
Le soir : courgettes + choux fleur + haricots vert + compote de pomme

Jour 3 :
Le matin : pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : steak grillé +laitue + céleri + 1 pomme
Le soir : poulet grillé + tomates + 1 grd verre de jus de prune

Jour 4 :
Le matin : pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : 2 ufs dur + haricots vert + 1 grd jus de tomates
Le soir : steak grillé + laitue + 1 jus dananas

voici le régime des 4 jours, je l'avais fait et j'ai perdu presque 3 kilos cependant c'est strict mais quand je suis à court d'idées j'en garde quelques menus

1er jour :
Matin : café sans sucre à volonté + 1 pain au lait
Midi : 2 œufs durs chauds + épinards à volonté
Soir : 1 grand steak grillé ou 3 hachés + salade verte

2eme jour :
Matin : café sans sucre à volonté + 1 pain au lait
Midi : 1 grand steak grillé + salade verte et fruits à volonté
Soir : jambon cuit à volonté

3eme jour :
Matin : café sans sucre à volonté + 1 pain au lait
Midi : 2 œufs durs + salade verte et tomates à volonté
Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté

4eme jour :
Matin : café sans sucre à volonté + 1 pain au lait
Midi : 1 œuf et carottes crues ou cuites à volonté + gruyère
Soir : fruits à volonté + yaourts entiers

5eme jour :
Matin : carottes coupées au citron et café à volonté
Midi : poisson au court bouillon à volonté + 2 tomates
Soir : steak grillé + salade verte à volonté

6eme jour :
Matin : café sans sucre à volonté + 1 pain au lait
Midi : poulet grillé à volonté
Soir : 2 œufs durs + carottes crues ou cuites à volontés

7eme jour :
Matin : thé ou tisane au citron
Midi : 1 grand steak grillé + fruits à volonté
Soir : mangez ce que vous voulez (pas d’alcool)

8eme jour : Reprenez au 1er jour jusqu’à 15 jours.


Le sucre de synthèse est autorisé dans le café
Fines herbes dans la salade
Le sel est à bannir au maximum
Dans la salade : le moins de graisse possible

voici le régime des 15 jours que j'ai tenté dernièrement, la 2e semaine je ne l'ai pas respecté du tout mais j'ai gardé la base pour mon régime j'espère que ça pourra te donner quelques idées

le souci est que je n'aime pas le pamplemousse.

moi non plus je n'aime pas le pamplemousse et plusieurs choses d'ailleurs, c'est pour ça que j'ai parlé de modifs j'ai pris du kiwi par exemple le matin

je peux manger une pomme à la place

oui bien sûr ce régime donne peut être des idées mais le suivre à la lettre c'est dur donc on peut se permettre de faire des modifications