Bonjour a toutes!!
Je commence aujourd'hui un régime élaboré par une dieteticienne. Et oui, dur dur de retrouver sa ligne apres une grossesse (déjà 2 ans) ou j'ai pris plus de 35 Kg. Apres de multiples tentatives me voilà motivée pour partir du bon pied. Et bien évidemment je compte sur vous toutes pour m'aider et m'encourager.. Merci d'avance. En ce qui concerne ce régime c'est: 1.5l d'eau par jour, Matin: un laitage allégé, un jus de fruit, des cereales ou du pain, et une boisson chaude.
Midi: crudité, féculent légumes verts et viande oeuf ou poisson, un produits laiters allégé et un fruit
Soir: idem midi en enlevant les féculents.
3h de sport par semaine
J'espere que ca sera utile a certaines, Bon courage a toutes!!!

comme on se retrouve ( nb j'ai répondu à ta présentation)
bon ben ce régime est sympa et pas trop restrictif c'est cool!!
bon courage et pas de craquage!!

je te souhaite bon courage! c'est vrai que ton régime est équilibré à plus tard, biz

et voilà! deuxieme journée... et je suis motivée a bloc surtout quand je vous lis!! C'est génial, je crois que je n'ai jamais été aussi motivée!! J'aimerai juste savoir si quelqu'un sait dans quels appareils pas trop chere je peux investir pour faire du sport a la maison. Merci d'avance

Ben tout dépend la place que tu as!
Perso g un velo elyptik (tu fais du velo dans les air!!!) et g ma wiifit!!!
J'adore!
Si tu as moyen de la place, un tapis, des alteres ou un stepper c pas mal du tout!
Tu peux aussi investir dans un dvd genre methode pilate ou un truc comme ça!
A toi de voir!
Gros bisous!

bravo pour la motivation (et merci pour le passage sur mon blog! )!!
pour le sport moi je vais en salle, car dans mon appart y a pas la place pour... mais si je pouvais ça serait velo élliptique tous les jours devant la télé!
bon courage pour demain!

Merci pour vos encouragements et vos infos. J'ai pas mal de place a la maison et pas vraiment le temps d'aller en salle (j'ai mon petit Loulou). C'est quoi le méthode pilate?

Aujourd'hui, je tiens a vous dire sue je suis de plus en plus motivé en regardant tout vos messages, alors je tenais a vous dire merci pour votre soutien et votre bonne humeur!!!!

Sinon au menu hier soir: Crudité avec sauce tartare maison légere. un brugnon, un yahourt 0%, un morceau de pain avec un peu de beurre allégé.
Ce matin: Galette de riz (j'adore ca en plus c'est pas calorique du tout) avec confiture allégée abricot, un jus d'orange, un yahourt 0%.
Gros bisous a toutes!!

allo ici!!
alors chapeau pour tes menus!! sympa comme tout!
pour le pilates: ma mère m'a passée un bouquin dessus mais je l'ai pas encore lu.
voici un peu ce que dit le livre: en gros c'est de la gym qui affine.
"harmonisez votre corps et votre esprit, choississez une vie plus seine et plus détendue.
le but de la méthode pilates n'est pas de vous faire gonfler les muscles ni de vous fatiguer..."
perso j'ai pas encore essayé faut dire que j'aime sentir l'effort et pilates c'est très doux...

coucou a toutes!!! comment allez vous? moi ca va dur week end... malade a cause de quelques verres d'alcool en trop (anniversaire d'une copine). J'ai vomi mes tripes!
Passons a autre chose, j'ai fais quelques petits ecarts ces derniers jours, mais dans l'ensemble j'essai au maximum de reequilibrer au repas suivant. Je pense m'acheter un vélo tres prochainement.... On verra mais je suis assez motivée pour ce sport. Biz a toutes!!

c'est pas grave pour les écarts, l'essentiel c'est de se reprendre après souvent après les écarts, je me défoule sur le sport, tu te sens beaucoup moins coupable après excuse moi je t'ai envoyé un mp en te disant de faire un post ici mais tu l'as déjà fait, désolé si je perds un peu la mémoire parfois je te souhaite une bonne soirée et on attend de tes nouvelles biz

Coucou Tikisam !

On a à peu près le même poids et le même objectif ! Meme nos régimes se ressemblent un peu (enfin sauf le sport !! ^^), bref, je te souhaite de réussir dans ce régime, je repasserai prendre de tes nouvelles !

Merci les filles!!!! ca fait du bien de voir que je suis pas seule dans la barque!!!! Bisou bisous

Salut a toutes! j'espere que vous vous portez toutes bien et que la guere contre les kilos tient bon! Pour mon compte -1, 800 Kg en 15 jours apres une visite chez ma diteticienne. Un peu décu mais en meme temps c'est bien, vu mes ecarts. Je lui ai demandé conseils pour le body leg (appareil vendu par tele achat) elle m'a dit que ca avait l'air d'etre tres bien... donc je vais peut etre investir. Sinon elle m'a conseille pour varié les gouts d'ajouté quelques condiments genre wasabi ou sauce soja pour changer un peu. je vais essayer, je vous tiens au courant, en tout cas pour la sauce soja c'est délicieux mélangé avec des légumes cuits. Biz a toutes

tu as raison d'essayer des nouvelles choses ne soit pas trop déçue car je trouve que c'est bien ce que tu as perdu en 15 jours, prends ton temps pour maigrir ça t'évitera de reprendre ces kilos, je te souhaite un excellent week end