Bonjour a tous,
J'espère que vous allez bien.
Moi ça va il fait beau j'ai la peche alors que je suis au régime depuis lundi 05 mai + programme sport.
J'en ai déjà fait des régimes, j'ai perdu, j'ai repris, bref la routine...
On verra bien...

Ah oui! Mince j'allais oublié de faire une petite présentation:
Jeune femme de 27 ans,1m70 , j'affichais 112kilos sur la balance lors de ma derniere pesé lundi dernier.

Ceci dit, je sens que cette fois ci c'est la bonne!!! Je sais pas pourquoi??!! Mais j'ai quand même besoin de soutien.

voici mon blog si vous souhaitez en savoir un peu plus:
http://bigsabrine.over-blog.com/

Donc voilà n'hésitez pas!!
J'attends vos messages

Biz'
Bon WE
et PROFITEZ DU SOLEIL
Moi j'vais faire du sport

Coucou !! et !

Si tu sens que cette fois c'est la bonne, alors ce sera la bonne ! En tout cas ici on t'aidera a ne pas craquer, ou a ne plus craquer, y'a pleins de bons conseils a suivre et que des copines bienveillantes !

Quel régime fais tu ? Ce serait bien que tu construises une reglette pour qu 'on puisse suivre ton evolution, tes progrès, à travers le temps !

Bises et a trés vite !

Merci a toi pour ton acceuil
ça fait plaisir

J'ai décidé de suivre le régime Dukan

La réglette?! euhh ouais, je le ferais un peu plus tard, je file au sport, je devrais être partie de 1/2 heure

Mais c'est clair, que c'est trés utile pour retracer l'évolution.

Encore merci @ toi et a trés Bientôt

bienvenue!!!
bon sport!! et comment se passe dukan? je serais bien tentée d'essayer...

bienvenue sur le forum, j'irai faire un tour sur ton blog, bon courage

Hello,
Aprés le sport, sortie boire un verre ds un resto karaoké, c'était plutot cool!
Bref...

Chère Mirabel,
Comment te résumer le régime Dukan...Alors, il y a pour débuter 2 phases que tu alternes, la 1ère phase : protéines pures: viandes, poisson, laitage 0% et la 2ème: protéine + légumes.
Grosso modo voici de quoi il s'agit, ensuite saches qu'il y a une phase de stabilisation on tu réintégres une alimentation normal et un jour par semaine uniquement de la protéine pures.

Si tu veux en savoir plus avec plus de précisions saches que le Dr Dukan a sorti un livre: "Je ne sais pas maigrir" que tu peux trouver assez aisément.

J'ai commencé Lundi 05/05 et j'ai perdu 3kg pour le moment.

Voili, voilou
J'ai jamais y'a quoique ce soit n'hésites pas
@+

merci pour ces précisions!!
j'ai encore deux petites questions: cette phase pur protéines n'est elle pas trop dure à gérer? combien de temps dure la stabilisation?
merci et bon courage pour la suite!

Bonjour,

Concernant la phase d'attaque, j'avoue que c'est pas évident a gérer car on ne mange que de la viande, poisson, et laitage 0% donc c'est pas évident surtout quand on mange a l'extérieur ou avec les collegues.
Pour moi ça ne m'a pas paru difficile mais c'est clair que ma motivation y été pour quelque chose.
En plus, je suis une adepte du Japonais tant mieux pour moi.

Pour ce qui est de la durée de la phase d'attaque ça dépend du poid que tu veux perdre :
- de 5 kg la phase d'attaque ne doit pas éxéder les 7jours.
+ de 5kg 7 à 10jours.

Ensuite pour ce qui est de la stabilisation, je t'avoue que tu me pose une colle, j'ai tjs le petit bouquin avec moi et je m'y référe en permanence mais au fur et a mesure du régime.Maiss il me semble que comme pour la phase alternée cela dépend du nombre de jours ou tu as fait la phase protéine pure.

Je vérifirais mais si quelqu'un a la réponse?n'hésitez pas.

Aujourd'hui ça fait une semaine que j'ai débuté le régime, je fais mon 8ieme jour de phase d'attaque et franchement on s'habitut.

J'ai répondu au mieux, si t'as besoin d'autre chose.
N'hésites pas.

Biz'
@+

Pour info:

Sur le forum
dans régimeuse au jour le jour
Y'a un post d'ouvert :" je ne sais pas maigrir du Dr Dukan"

Y'a pleins d'infos
jte conseille d'y aller.

Biz'
@+