bonjour tout le monde!
comme le titre l'indique j'ai commencé le régime dukan depuis samedi avec un poids initial de 87,1kgs.
Ajourd'hui je suis à 85,7kgs et j'ai beaucoup moins faim que les premiers jours.
Le plus dur est le petit déjeuner!
Je ne perds pas autant que je le devrais car je me suis un peu aménagé le régime.
Voici une journée type:

matin : 1 bol de lait écrémé + 1 verre de jus multivitaminé + 1 yaourt (taillefine au chocolat) et si j'ai faim 2oeufs ou 1 tranche de jambon

midi : entrée : mélange surimi + dés de jambon + 1 peu de sauce crudité allégée + 1 steak + 1 ou 2 yaourt (creme au oeufs allégé + Yaourt nature)

gouter : 1 yaourt

soir : 2 steacks + Moutarde + Yaourts

dans la journée j'ai un bon coupe faim : coca light et de l'eau

Je fait la phase d'attaque pendant 7 jours donc j'en ai encore quelques uns a tenir. Sinon je me suis imprimé une sorte de calendrier ou je marque le poids qui descends et ou je raye les jours; c'est une super motivation et vive l'effet placebo lol.

Je vous embrasse toutes et si certaines ont envie de me suivre dans cette aventure elles sont les bienvenues.

coucou

moi je suis en réequilibrage mais bon courage pour dudu

bisous

meci beaucoup !

Bonjour Sev !

Tu es sûre que c'est bon de manger de la viande le soir, surtout de la viande rouge, et en deux exemplaires ??

J'ai toujours entendu dire qu'il fallait éviter la viande rouge le soir...

En tout cas bon courage et bonne continuation !

Mademoiselle Alice a écrit:Bonjour Sev !

Tu es sûre que c'est bon de manger de la viande le soir, surtout de la viande rouge, et en deux exemplaires ??

J'ai toujours entendu dire qu'il fallait éviter la viande rouge le soir...

En tout cas bon courage et bonne continuation !

dudu c est basé sur les protéine alors oui ils faut manger pas mal de viande

voili, voilou

ah, ok !!

Faut dire que je ne connais pas vraiment ce régime...

t inquiete y en a plein que l on ne connais pas ils y en a beaucoup trop

bisous

merci de vous en inquieté mais oui c'est normal de manger de la viande le soir car tout le régime et basé sur les protéines naturelles. Pour ma part je n'ai jamais entendu dire que c'etait mauvais de manger de la viande le soir. Je pense que ce genre de chose dépend à la fois de nos croyances, de la facon dont on a été élevé et de l'oganisme de chacun.
En ce moment le plus dur est le petit déjeuner car mes céréales me manquent. Je pense que je les réintègrerais dans le régime de croisière au moment ou on peut reprendre des légumes.

Bisous à toutes et bonne soirée

coucou sev

ben je te rassure tu prendras l'habitude

car j'ai essayé d'autres regimes et je reveisn toujours a celui la
et proteines pures pour evacuer de gros repas

moi j'ai perdu 5.6 a ce jour et suis tres contente de ce regime

tes menus sont bien

moi aussi ce qui me manquait le plsu c le pain surtout le matin

j'ai lh'abitude maintenant et il me manquait les feculents a table le midi
et maintenant je suis en phase de stab et j'ai droit a 2 fois par semaine

voila

bizoux continues bon courage

bonjour à toutes!

Et voilà j'ai fini ma phase d'attaque donc j'ai commencé le régime de croisière : je le respecte presque à la lettre lol, en fait j'ai modifié le petit déj (céréales+lait écrémé+jus multivitaminé)

Je vous embrasse et vous dit à bientot

je te commprend tout à fait pour le pti dej

c'est le premier repas de la journée ou on mange tout le temps pareil, alors changer les habitudes c tres dur !
tout de facon on se depense apres alors mince on peut se faire plaisir!

bonne soirée bisous

merci et toi tu fais koi comme régime?

bisous a bientot

coucou les filles

alors moi je viens vs faire un petit coucou et vs encourager.
sev a tu lu le livre du dr dukan"je ne sais pas maigrir"?
et dis moi,tu a perdu combien en phase d attaque??

moi je fais dukan depuis tres longtemps et je suis a 25kg de perdu,il me reste 4kg.je ve 1fois par mois chez le dr dukan en consulation.

deja je trouve que de prendre du jus n est pas bien car y a du sucre,les cereales idem,ca te ralenti enormement la perte si tu ne suis pas a la lettre ex:si tu a perdu 2kg en attaque avec le jus de fruits sans tu aurrais perdu le double.et oui dudu c sans sucre sans feculant,ni gras et que des legumes et proteines sous toutes ses formes.
si tu est en manque de vitamine autant prendre des vitamines en pharma mais bon ...prend tu du BOP pour la retention d eau???
la pahse d attaque est la plus importante dans ce regime et c pour ca qu il faut faire a la lettre
tu dis avoir besoin de tes cereales et bien a tu entendu parlé du son de blé et d avoine pour faire la galette ou le poridge c delicieux.
voila si tu a besoin de conseil je suis la,et surtout boie beaucoup d eau.
biz