perdre du ventre

par **marianna** » Lun Avr 28, 2008 1:54 pm

merci poulette :wink:

je te fais plein de bisous

par **Miss Silia** » Lun Avr 28, 2008 4:07 pm

allez allez allez!!
Enormes béko ma puce!!!
Bises
Silia :wink:

par **marianna** » Mar Avr 29, 2008 10:18 am

ce matin, 1h de gym ça fait trop de bien!!!! après un mois d'impossibilité je me remets doucement au sport, déjà une étape, par contre lundi j'hésite entre faire le régime des 4 jours et celui des 15, on verra je crois que je me déciderai en fin de semaine

bisous

par **Mademoiselle Alice** » Mar Avr 29, 2008 10:47 am

Encore une sportive !! (je viens du post d'Alouette) :wink:

Quel courage ! Tu dois etre fiere de toi !

Bravo et bonne continuation ! :wink:

par **-titi-** » Mar Avr 29, 2008 10:48 am

coucou mariana! alors moi pour le ventre je coannais des exercices sympa qui fonctionnent bien mais c sur la durée!
on apéelle ca du gainage seulement le hic, je ne sais pas comment te l'expliquer!!!!!!!!!!

allez je me lance quand meme (rigolez pas!) :lol:

donc le premier exo , tu te met comme en position "pompes"
tu places tes avant bras et coude au sol et tu te met sur la pointe des pied, tu dois faire un triangle rectangle avec le sol(oua c't'explication :lol:

) et tu tiens le dos bien droit et le ventre sérré!! c dur tiens dejà 30 seconde et ce sera top!

ensuite tu te met a 4 pattes, puis le dos bien plat tu rentre le ventre de toutes tes force et tu tiens 1 bonne minute!!

tu fais ca tout les matin ou les soir, en 10 série et tu vas voir au bout d'un mois!!! biensur il faut en meme temps que tu continu ton sport!

voila!
je ne sais pas si c'était bien clair... lol

bon courage :wink:

par **marianna** » Mar Avr 29, 2008 11:24 am

merci les filles!!

titi je vois que toi aussi ça fait 2 ans que tu es au régime, bravo pour la volonté, moi en ce moment j'ai un peu de mal mais je m'y remets lundi

bon courage les filles! :wink:

par **Miss Silia** » Mar Avr 29, 2008 8:02 pm

Coucou, alors moi en gainage je suis trop nulle mais le deuxième exo a pourtant l'air plus simple, je vais essayer!
Bon courage mes poulettes!
Bises
Silia :lol:

par **-titi-** » Mar Avr 29, 2008 9:10 pm

courage!!!!!!!! :wink:

par **Miss Silia** » Mar Avr 29, 2008 9:25 pm

Allez beau té un pti coucou et pleins de bejos!!
Silia :lol:

par **marianna** » Mer Avr 30, 2008 8:04 am

hello les filles, un ptit coucou pour dire bonjour et merci à vous :wink:

par **Miss Silia** » Mer Avr 30, 2008 9:09 am

Alors poulette, comment se passe la reprise????
Tiens nous vite au courant!
Bises!
SILIA :wink:

par **Mademoiselle Alice** » Mer Avr 30, 2008 11:03 am

Juste un petit passage rapide avec plein d'encouragements !!!

Passer de 90k à 65... Tu es mon modele Marianna !!! :wink:

par **cerise30** » Mer Avr 30, 2008 3:04 pm

pour le sujet ventre malgré mes kilos perdu jai du ventre
mais ça pend pas c'est du volume de gras c'est tout alors pour eliminé ça qui a le remede :wink:

par **marianna** » Mer Avr 30, 2008 4:27 pm

merci de vos encouragements les filles! :wink:

cerise pour le ventre à part des abdos à faire régulièrement il n'y a pas de remède miracle, le tout c'est d'avoir de la patience :wink:

par **marianna** » Sam Mai 03, 2008 10:02 am

J-2 avant le régime des 15 jours!! y a t'il des personnes qui souhaitent me suivre??biz et bon week end

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