coucou!! tu pourrais décrire une journée type de ton alimentation? et pratiques tu un sport?? je sais je pose plein de questions mais je voudrais bien comprendre biz

Oui je peux te décrire tout ça pas de problème.
Alors matin: cacao lait et 2 tartines de pains beurrées
le midi, c'est cantine donc j'essaye d'équilibrer au mieux avec un féculent un légume un laitage un fruit
le soir je mange moins que le midi c'est souvent salade yaourt
Je fais 2 h de natation par semaine et 1h de danse et selon un conseil d'un nutricionniste 10mins de sport le matin

titiamo, coucou, tu devrais te faire une reglette pour suivre tes progrés

as tu trouver des trucs interressants pour ton régime
bonne journée

allo titiamo!!

petit conseil pour ton menu essaye de supprimer le cacao du matin, et de le remplacer par un thé!! chez moi cette petite idée a été une réussite. ( si tu en peux pas te passer de gout chocolaté , il y a même des thés au chocolat... et c'est 0 calorie)
bon courage

je ne suis pas trop d'accord sur l'idée de remplacer le cacao, après faut voir est ce que tu rajoutes du sucre?? ça heu faut éviter je pense qu'il faut que le matin tu puisses boire ta boisson préférée ce n'est pas ça qui empêche de perdre du poids, d'ailleurs quand j'ai fait le régime hyper protéiné le matin je devais prendre du cacao, enfin bref je m'égare un peu juste une question est ce que tu varies tes repas??

Bonjour,merci pour ces conseils mais je ne peux boire ni du thé ni du café donc je ne peux pas enlever le cacao. En plus de ça, j'adore ça donc je ne veux pas non plus. Par contre je n'ajoute pas de sucre et j'en met très peu, juste pour le gout.
Merci maraine.
A bientot à toutes.

Salut moi aussi j'ai du mal a me motiver mai j'essaye avec plusieurs astuces un exemple instale quelque photo de personne bien rouler un peu partout et quand tu as faim tu la regarde et sa aide deja. moi j'ai dix kilos a perdre et jtavoue ke g du mal surtout ke je les avait perdu et ke je les aie repris en quatre mois soit courageuse faut s'aider mutuellement kan tu craque va sur le net faut en parler

Je comprend tout à fait, c'est trop dur en ce moment je relache un peu la pression et puis je suis loin de chez mes parents de mes amis
pour les photos, c'est déjà fait mais ça marche pas toujours
N'hésite pas toi aussi à venir parler par ici.

coucou,
contente de voir que tu es tjs là, je t'avais un peu perdu de vue.
Je suis avec toi dans cette période régime + pression des études.
Bisous!

un pti coucou titiamo

tu vas te ressaisir après le stress, tu pourras te concentrer sur ton physique

tout va bien

pense à bcp boire!!!
bonne soirée

c'est impressionnant ce que ces messages d'encouragement m'aide je me suis inscite un peu par hasard mais ça me motive beaucoup j'ai l'impression d'être comprise et soutenue merci beaucoup

Pour toutes celles qui m'ont conseiller de faire une réglette c'est fait malheureusement je n'ai pas de balance chez moi donc ça avancera pas vraiment lol