J'imagine que le sujet a déjà été abordé, mais je suis retournée quelques pages en arrière et je n'ai rien vu...

Je voulais savoir comment vous faites pour lutter contre les tentations , quelles sont les pensées qui vous motivent et qui vous empêchent de céder à l'appel des graisses en tout genre...



... Est ce que vous avez des petits "trucs" ?

Pourt ma part, j'ai remarqué qu'apres m'être lavé les dents, ma faim est coupée... Alors quand j'ai envie de craquer, hop ! lavage de dents ! ^^

Moi, je mange du chewing-gum ou des "Ricola" sans sucre, si je suis chez moi je prends un bouquin et je lis et surtout j'éteinds la TV, j'ai remarqué que j'avais tendance à grignoter devant !
A un moment j'avais mis une photo de moi sur le frigo

Moi ce qui m'aide c de ne rien avoir dans mon armoire
Si j'ai, je mange et pas que 1!
Pas facile parfois quand on a des enfants!
Mais c fou ce que nos enfants mange des crases!!!

en général moi si j ai envie de craquer c est parce que j ai faim !!!

alors je mange un bout de paim ca cale et y a pas trop de calorie
si non les cornichons ca marche pas mal ca éceure vite

Moi aussi, j'évite d'acheter des sucreries : comme ça, à chaque fois que g envie de craquer g rien ds mes placards de tte façon !
(D'ailleurs, g aussi noté une diminution de la facture à la fin ! c fou comme ça coute cher les gateaux, bonbons etc !)

Sinon, mon autre astuce à moi c de me vernir les ongles : pask une fois qu'elles sont vernies, tu peux toucher à rien ! Ou alors, dernier petit truc : prendre un bain...

Reste plus que le courage d'appliquer tout ça... lol

Merci pour vos réponses

Je vois qu'on a toutes nos petites astuces...

Sandy : pour moi aussi, le bain ça marche (ou plutot la douche). Je crois que prendre soin de mon corps, faire des masques de beauté, etc, ça m'aide a ne pas craquer !! Sinon je note pour le vernis a ongles !!

Et comme beaucoup, j'évite d'avoir des trucs tentants dans mes placards, je suis une vraie catastrophe, je finis les paquets le jour où je les ouvre...

pas mal le coup du vernis je vais essayer

Si j'ai envie de sucré,je me prends une canette de coca light ou de schweppes agrumes light

Le medecin, quand j'etais plus jeune, me disait souvent :

" Durant une phase d'amaigrissement, si tu as des envies " subites " c'est tout simplement parce que tu ne manges pas assez et que tu prives trop ton corp "

Donc personellement, depuis que je mange à ma faim, et que je m'autorise diverses choses en petite quantité, je reste à 51 kilos pour 1m70, et ce n'est que trés rarement que j'ai une petite envie

PS : j'ai remarqué que dans le cadre d'une activité sportive réguliére ( exemple : 30 min de cardio/jour ) la sensation de faim à tendance, avec le temps, à disparaitre, c'est un paradoxe, mais c'est vrai ^^'

Et mesdames, en cas de fringales, je conseil vivement les céréals " all bran fibres plus " elles sont maigres, et l'indice glycémique ( taux de sucre ) est le plus bas existant actuellement sur notre marché de consommation ( 35 donc < IG BAS )

C'est vrai ce que dis chacha! desormais je vai m'acheter des barres de céréales (très pauvre caloriquement) pour mes fringales de 16h!je pense pas que ça va me faire du mal car le soir je mange très légèrement!