et ben oui

et si on prend tes autres post... lundi ananas, mardi patates, mercredi riz et puis et puis

misere ca va pas nous couter cher tt ca mdr qu'est ce qu'on ferais pas pour que ca marche quand meme

on ferait des folies pour que ça marche!!!!

et on va y arriver d'abord!!!!!

beh pas trop...

mais je préfére qu'on fasse des vrais menus sauf mardi si tu veux bien, j'ai invité nanou22 à nous rejoindre
bon faut que je m'en aille chez ma soeur

bonne journée ma puce

par contre pour les menus faut voir, car on est deux à la maison, et mon chéri il me regardait bizarre hier soir avec mes patates... commentaire ( en rigolant bien sur) : ben je vais manger quoi avec les patates moi????
réponse (toujours en rigolant de ma part) : eh!! les patates sont à moi toi t'as qu'à regarder dans le frigo!!


on verra on se tient au courant!!

on peut trouver des menus que tt le monde mange au moins ça évité les tentation et on est pas en train de baver devant l'assiétte de l'autre

t'as bien répondu nanou

bisou

oui et j'étais en train de rire toute seule à mon bureau, rien qu'à l'écrire!!!!
excellent!!!!

youpi j'ai hate d'y etre a nos menus suis sur qu'on va se régaler

moi aussi suis sur et en plus on va devenir des cordon bleus, une de vous a t-elle fait un tour sur le sujet recettes, ça peut nous aider un peu

là j'ai pas le tps je suis chez ma soeur à ce soir les miss

coucou
ben j'ai du aller y jeter un oeil une fois ou deux mais je ne sais pas...
pour cet après midi je suis un peu coincée, au boulot et je dois sortir cet après-midi donc pas moyen de regarder cela tranquillement... on se tient au jus les filles!!

je finis ed répondre et je vais jeter un oeil

[quote="kittylove"]déjeuner:

soit:

2 tr de pain blanc ou gris
ou
7 pt biscottes
+
minarine ou beurre allégé
+
garniture:

50 gr fromage blanc ou fromage pate dur allégé
ou
30g de charcuterie maigre
ou
1 oeuf dur ou a la coque
ou
confiture allégée avec modération


ou soit:

30 gr de céréales
+
125ml de lait 1/2 ecrémé


boissons:

café , thé


collation:

fruit frais sauf banane,raisins, cerises

ou un produit laitier maigre non sucré


DIner :

un bol de potage sans féculent ni matiere grasse pour lier le potage remplacer les pdts par des courgettes

plat principal:

150 gr de viande maigre ou vollaille ou poisson

des légumes crus ou cuits a volonté

2 pommes de tette de la grosseur d'un oeuf

collation:


fruit frais sauf banane,raisins, cerises

ou un produit laitier maigre non sucré

souper

2 tr de pain blanc ou gris
ou
7 pt biscottes
+
minarine ou beurre allégé
+
garniture maigre


collation:


fruit frais sauf banane,raisins, cerises

ou un produit laitier maigre non sucré

question? tu mange pareil le soir et le matin?
question 2 tu prend une collation après le repas du soir?

ou le repas du soir c'est le diner donc une soupe?

fou t'avais fumé quoi kitty qd r'as écrit?

vouv êtes toutes en train de regarder dr house ou quoi, celui là on l'a déjà vu, à non pardon la nouvelle star peut être...

bon j'ai trifouiller un peu
pour la semaine prochaine
pourquoi lundi ne pas commencer par la détox façon anyana:

bouillon de légume: carotte, chou poireau
on boit le bouillon toute la journée plus de l'eau avec du citron
aux repas principaux on mange les légumes et des fruits

mardi patates

mercredi:
pti déj: 2 tartines avec garniture préciser ds précedent message
thé ou café
une tasse de lait demi écémé ou yaourt 0% ou1 jus de fruit frais

collation: laitage ou fruit en fonction du pti dej

dej:saumon en papillotte
1 filet de saumon 1oignon, 1 citron, 1 tomate, aneth, sel, poivre dans du papier alu et hop au four et riz blanc ' (25g cru)
fromage blanc ou yaourt

soir:
crudité
velouté de courgette fromage de chèvre ou boursin
faire cuire les courgette à la vapeur mettre ds mixeur avec 40g de fromage au choix
fruits

jeudi/
petit déj et collation idem

midi:
Ingrédients :

3 aubergines
400 g de jambon découpé en petits cubes
80 g d’emmental râpé allégé à 28% de MG
200 ml de coulis de tomates
origan

Préparation :
Lavez les aubergines, ôtez les extrémités et coupez-les en petits morceaux.

Dans une poêle anti-adhérente, faites cuire ces petits morceaux d’aubergines accompagnés d’eau, de coulis de tomates et d’origan. Laissez mijoter 15 minutes à feu doux.

Dans un plat allant au four, alternez une couche d’aubergines braisées, une couche de jambon cuit en petits cubes. Saupoudrez le plat d’emmental râpé.

Enfournez 20 minutes, Th5 (150°C)

Dietetique :

L’aubergine est le légume typique de la « diète méditerranéenne », elle est peu énergétique (18 kcal / 100 g), riche en eau et présente une bonne densité en minéraux (notamment en potassium : 260 mg / 100 g) et vitamines (essentiellement les vitamines du groupe B et la vitamine C). Elle fournit également une quantité intéressante de fibres qui améliorent le transit intestinal. C’est aussi un légume protecteur grâce à ses anti-oxydants. Ces substances permettent de lutter contre le vieillissement des cellules et l’apparition de certaines maladies telles que les cancers ou les maladies cardio-vasculaires.

C' EST CONVAINCANT NON?
+ un fruit

soir: 1steack Haché salade verte, 1 branche de céleri
1 fruit

si on a faim à 4h on peut manger une barre de céréales.

voilà pour trois jours

à vous

Salut la p'tite cuisinière!!!
bon j'ai survolé ta liste, je l'ai imprimée pour mieux visualiser, pourquoi pas, faut que j'aille faire des courses si je comprends bien!!!!!

si j'ai le temps de faire les courses ça pose pas de soucis, par contre si je n'ai pas le temps d'y aller je ne pourrai pas le faire...

je regarde ça et je vous tiens au courant!!!

bisous

ou bien je ferai une liste à mon chéri et je l'enverrai faire les courses!!!!!!!!