Et bien voili-voilà

Hier, c'était le grand jour, pourquoi ce 10 avril, ben par hasard, pour ne pas remettre au lendemain. J'ai donc commencé ma "transformation", pour une durée indéterminée.

Au programme, bougeage de popotin, rééquilibrage alimentaire et prise de temps pour moi.

Au niveau exercice, tout ok, 30' de fitness sur un circuit de 3x10' alternant machine pour faire travailler les muscles et marche rapide pour le cardio et 30' de balade le soir vers 21h00 pour sortir mon fauve.

Au niveau alimentation, journée ok, même si je n'ai pas pris de petit déjeuner, mon point le plus difficile.

Repas de midi, une belle assiette de salades mixtes, avec des protéines et un ballon complet

Le soir, une tranche de viande, des endives et un peu de purée, quantité limitée et en une assiette seulement

Et au retour de la promenade, un praliné au chocolat pour le moral.

Avec tout ça une quantité d'eau, mais je n'ai pas compté mes verres. Du coup, plein de pauses évacuation vessie.....

A + pour la suite

Bravo vivinet!
Tu es bien lancée!
Le seul point négatif serait le ptt dej!! Il ets plus facile de tenir la journée si tu as pris un ptt dej copieux et ékilibré.

Pour le sport c'est nickel!
Je t'encourage à continuer, c'est vraiment bien!!!!

Jour 2

Je me suis levée en super forme, n'ai pas grimpé sur ma balance, car je vais le faire une fois par semaine le jeudi matin seulement.

Par contre, bonne nouvelle, je me suis forcée à prendre un petit petit-déjeuner : un café, un yaourt et quelques "biscuits" aux 5 céréales et sésame.

J'ai déjà bu mon premier 1/2 litre d'eau, j'attaque le suivant.....

Donc mon début de journée et..... j'ai pas de "séquelles" de ma reprise de sport de hier

Donc à midi, j'y retourne.....

A+

bravo vivinet, si tu tient se rythme tu vas perdre c'est très bien, surtout garde ta motivation car c'est ce qui t'aide à tenir.

Bienvenue !! Garde ta motiv, tu es très bien partie !
Bientot quelques grammes puis kilos en moins

Bravo et bon courage pour la suite. Par contre le matin, tu ne peux vraiment pas prendre de pain ?

Bravo Vivinet, ta motivation est exemplaire !!

C'est bien de te "forcer" un peu le matin, moi non plus je ne suis pas trop petit dej, mais un café et un yaourt, c'est déja mieux que rien !!

Pour le sport super, mais tu m'as l'air bien partie dis moi !!!

Anyana a écrit:Bravo et bon courage pour la suite. Par contre le matin, tu ne peux vraiment pas prendre de pain ?

c'est comme du pain, mais style biscottes très fines.

c'est ce que je donne en général à ma puce de 5 ans pour sa récré à l'école.

il y a 5-6 sortes différentes et ça tient assez bien.

A+

tu sais vivinet, moi depuis toute petite je n'ai jamais rien pu avaler le matin et encore aujourd'hui !!!
fais aussi comme tu le sens, ne te force pas .
le principal c'est que tu trouves ce qui te convient afin de perdre ce poid qui te pourri la vie !!

coucou vivinet!!

felicitation pour ta motivationet tout ton courage!!! Ca a l air de bien marcher pour toi( 30 minutes le soir c ca? )

bon courage pour la suite et gros bisou!

alors 30 min de fitness à midi 3 fois par semaine (enfin j'ai commencé hier...)

et je vais essayer la promenade avec le chien tous les soirs, 30 min. aussi.

si le temps est maussade, comme auj., je vais éventuellement remplacer par un peu de vélo ellptique devant la TV, mais là je ne tiendrai jamais 30 min.... sinon je n'arriverai plus à marcher.une chose après l'autre......

donc à midi, j'ai été faire mes 30 min, plutôt 35 min d'ailleurs, car j'ai fait quelques exercices un peu plus fréquents......

ensuite mangé mes crudités, mon ballon complet, ma petite tome.

niveau boisson, j'en suis déjà à 2.5l d'eau depuis ce matin, sans compter mes 2 cafés, sans compter ma tisane de ce soir (je suis une fada du thé ......) et donc au niveau vessie, ben ça fonctionne bien.

Pour le repas du soir, je vais aller faire mes courses hebdomadaires, et je verrai assez bien quelque chose façon chinois, style poulet, légumes, nouilles chinoises, ou crevettes aigre-doux, riz

Affaire à suivre...

Eh ben j'espère ke tu as la possibilité d'aller aux toilettes souvent!!! p

Salut Vivinet, quelle motivation dit moi, c'est super. Fais gaffe quand même avec les boissons trop c'est pas terrible non plus. Bis et continu sur ta lancé.

Hello tout le monde,

ben tout va bien pour moi, je me sens super bien, super motivée.

pas eu le temps de venir hier pour mon jour 3

- alimentation pas très bien car j'étais sur les routes à l'heure de midi et je m'étais fait 2 petits sandwitchs avec un peu de tomate

- le soir rentrée tard et j'ai mangé un peu des restes

- pas assez bu non plus, je le ressens aujourd'hui

- mais c'est pas grave, j'en suis consciente, et auj. je mangerai plus de légumes et de fruits

- à plus tard pour le compte-rendu de la promenade, en espérant que je ne sois pas sur les rotules ensuite...

belle journée ensoleillée à toutes

Bravo, c'est ce kil fo faire!!! Rattraper le lendemain les ptt écarts de la veille!!!
Bravo aussi pour ton courage et ta motivation!!!