bonsoir tout le monde,j'ai une petite question:le sport c'est primordial dans un regime car moi apres ma journée de boulot et les enfants ,j'ai trop la fleme!!et pas trop le temps!!!
et puis je me dis que je bouge quand meme pas mal,je suis serveuse et entre les allées et venues au tables,lever les chaises pour nettoyer,les redescendre,porter les futs et les caisses,le menages a la maison::ça me semble etre quand meme du sport!!
j'aimerai avoir le courage d'en faire en salle mais bon......
en tout cas je vous souhaite une bonne soirée!!!

Pour moi ton sport tu le fais lors de ta journée de travail.
Si tu veux un peu plus "en faire", essaye d'augmenter tes trajets à pied !

Mais sérieux, te tracasse pas !

ou emmène les enfants à la piscine le week end?

Moi j'ai suivi les conseils du docteur : descendre un arrêt plus tôt en métro, aller à pied au boulot... C'est pas trop contraignant et ça marche si on fait ça en marche rapide.Là, on se sent transpirer !

Le problème, c'est si les collègues, ou pire les clients aussi nous sentent transpirer

tu as un boulot déjà très physique alors n'en rajoute pas si tu n'en a pas le courage.
profite de tes repos pour allez à la piscine ou en ballade, ca te fera un petit plus !!!

J'ai le même problème, morte le soir après ma journée. On m'a conseiller:
-serre les fesses quand tu est assise pendant 10 secondes et relâche, etc
-marcher avec des chaussures à semelles inversées ( voix a la pharmacie)
-essaie de changer de rythme de marche
- et quand tu est au téléphone, assis toi adosser sur le mur mais sans chaise.

Je sais, tu aura l'air aussi ridicule que moi au début mais tes fesses, tes mollets et tes cuisses vont aimé.

Bon courage et si tu as d'autres idées, J'achète!!

tu as deja une activite physique tres active
c vrai que a la rigueur de la piscine le WE (c tres tres bon la piscine ^^) ou une petite balade ^^

si tu le fais a contre coeur tu tiendras pas ^^

gros bisous

Par expérience, pour perdre du poids y'a pas forcément de sport, mais pour cibler des zones tenaces malheureusement je crois qu'il faut y passer.

la piscine c'est bon j'y vais le samedi matn mais plus pour jouer avec les enfants!!!la marche a pied j'en manque pas non plus!!!
ce qui m'interesse c'est durcir ces trucs molles qu'il y a derrier mon dos!!!ces fesses!!!
je vais essayer les astuces que vous m'avezdonner!!!
et j'ai assayé quelque chose ier soir avant d'aller me coucher pour la poitrine:c'est mon fils qui m'a inspiré:fare des pompes contre le mur,je l'ai fait 5 minutes ,j'avais plus de bras!!!merci mon ptit bébé!!!
merci encore les filles!!bisou