J'ai lu dans Fémina de cette semaine cet article et je vous le fais partager.

Le programme du Dr Azam.

Petit déjeuner: un fruit ou un jus de fruit sans sucres ajoutés + un yaourt nature + une tranche de pain avec un peu de beurre et de la confiture.
En cas de sport ou de faim prendre 2 ou 3 tranches de pain.

Au déjeuner et au dîner: une salade variée + un morceau de pain + 150g de viande ou poisson ou 2 oeufs ou 2 tranches de jambon + légumes verts à volonté et un fruit au choix.
3 à 4 fois par semaine, remplacer les légumes verts par un plat de pâtes, riz, céréales complètes.

En cas de fringale: 3 clémentines ou mandarines ou une pomme + un yaourt à boire.

J'ai lu les 4 !!! Enfait c'est les méthodes qu'on connait déja, mais je trouve ca simpliste de dire que c'est adapté à 1 age... C'est pas vraiment l'age qui fait que l'on perd + ou - facilement, mais plutot les habitudes alimentaires, et les antécédants familiaux...non ?

je pense qu'au niveau de l'age, on ne doit pas dépenser le meme nombre de calories aussi

les + de 45 ans, vont peut etre plus stocker que les 25 ans
et ces premiers auront plus besoin d'acides gras par exemple

d'où ces méthodes appropriées à chaque age

merci capi pour ces posts

Oui j'ai pas mis tout l'article, mais chaque régime est adapté aux besoins de chaque âge. je trouvais ça pas mal.

Bisous

Oui c'est sympa Marion.

Fanta, c'est pas dans ce sens la que je voulais dire, c'est que les magazines nous sortent des trucs tout près comme si c'était des vérités absolues, alors que tout n'est pas si simple.

Voilou !!

ah ok lena
désolée

effectivement plus tu vieilli plus tu dois reduire tes apports caloriques car plus tu vieilli plus ton corps devient parresseux c est un medecin qui l a dit tu peux manger mais plus equilibre et sport sport sport!!!!

Moi je rejoins lena!!!
Certes il y a l'âge à prendre en compte, mais plein d'autres facteur. Et je me méfie de ces régime tt fait!! Chaque personne est différents, et doit adapter ses repas en conséquence.
Ceci dit, le programme ke tu décrit cappechi ressemble au mien.