salut j'aimerai savoir quelle est votre régime et qu'est ce que vous faite comme sport

Salut Soso, ba écoute, il y a de tout, faut regarder les post !! Régime dukan, des 40 jours, des 15jours, des 4 jours, hyperprotéinés, rééquilibrage alimentaire etc....

Pour le sport c'est beaucoup de course, vélo, marche, natation....

Coucou!

Ben moi je suis au regime mais je ne sai pas quel regime je fais!Genre ts les soirs je bois de soupe! je mange bcp de legume et de fruit! en gros je fais vachement attention à ce que je mange!

Pi com sport je me suis inscrite ds une salla de gym ou je vais au cours d'abdos fessier (qui est d'ailleurs ce soir), cours d'aqua gym et g fais qu velo et du stepper!

voilà

Je suis en ré-équilibrage alimentaire, et je fait chez moi une heure de sport tt les jours: soit 30min de stepper et 30 min d'abdos fessiers, je vais à la piscine un fois par semaine et je marche beaucoup.
Voila.

alors moi aussi ré-équilibrage alimentaire, comme ma copine !!
sinon pour le sport c'est surtout step, abdos et vélo quand j'en ai le courage

Je suis pas très originale car moi aussi, je suis en ré-équilibrage alimentaire et au niveau du sport c'est aussi vélo et abdo( tout les jours pour l'instant, mais c'est le début).
bises
Béa

régime à ma sauce, le spécial fanta

je mange de tout, en limitant les quantités
je peux tourner entre 1000 et 1800 calories
quand je vois que ça stagne un peu ou après un joli excés je vais limiter les féculent pendant 2 ou 3 jours, histoire de booster un peu la perte

sport : logiquement abdos et vélo elliptique
mais pas le courage en ce moment

la semaine prochaine, je me mets à la marche

ps : j'écoute mon corps aussi
je mange quand j'ai faim, j'arréte de manger quand j'ai plus faim
c'est peut etre simple pour certaines, mais chez moi c'est pas inné

et surtout quand j'ai pas faim je ne mange pas
et meme quand je suis stressée !!!! (bon c'est pas encore gagné, mais il y a du progrés)

je suis un régime pauvre en apport calorique, je rejoins un peu ma copine fanta, en principe je consommes moins de 1000 calories /jour et lorsque je sors ca peut aller jusqu'a 1800/2000.
pour le sport, je me suis inscrite dans une salle:
- le lundi, je fais 45mn d'élliptique+ 45mn de vélo+ un cour de step
- le mercredi, 45mn elliptique + 1h de vélo+ 1/2 h de muscu
- le vendredi, 30mn elliptique + 30 mn de vélo + cour de cardoi funk ( danse).
et quelques fois j'y vais aussi le samedi
en me relisant je me dit: mais quel courage !!! il faut vraiment avoir envie de maigrir quand même !!!

oui mais kel resultat steph ^^

moi c Weght Watcher (mais a la mode reequilbrage alimentation ^^)

en sport fait le mardi 45min de nage
le vendredi ou samedi : 1H de palme (super crevant lol)

et le dimanche 45min de step ^^

parfois 20min de velo si g le courage les soirs ou fait pas de sport ^^

gros bisous

Rééquilibrage alimentaire pour moi aussi ! Selon moi, c'est le plus simple quand on a déjà tenté de maigrir des 10aines de fois au moins !! (MWA)
C'est très dur car il faut se remettre entièrement en question !! Changer ses habitudes (et les mauvaises) est quelque chose de très difficile ! Ca se vérifie sur n'importe quel sujet.
Je ne fais pas de sport, à part de la marche rapide un peu tous les jours en rentrant du boulot

J'ai commencé par un rééquilibrage alimentaire. Une fois mon but atteint j'ai tout repris en vitesse et maintenant ma priorité est une rééducation du comportement alimentaire, en gardant les bonnes habitudes.
C'est comme Fanta, sauf que je suis incapable de compter les calories et que je n'y fais donc aucunement attention. Mon but, c'est essentiellement de me sentir plus stable. Et en prime j'ai reperdu du poids.