Encore mon fémina.

Le programme du Dr fricker.

Petit déjeuner: Thé ou café + un ou 2 fruits + un yaourt avec une cuill à café de miel ou de confiture + une tranche de pain (facultatif) + 10 g de beurre allégé.

Déjeuner: crudités + une cuill à soupe d'huile + 150 g de poisson blanc au court bouillon + 2 petites pommes de terre (facultatif) + un fromage blanc + une cuill à soupe de miel + une fruit.

Dîner: viande + 8 cuill à soupe de légumes verts + une cuill à soupe de crème fraîche + une part de fromage + un fruit.
3 fois par semaine remplacer la viande par du poisson gras.

Tiens moi j'ai pas la même version de fricker...