Ce post est pour toutes les régimeuses qui commencent le régime protéine demain matin.

Alors bon courage à toutes et tous pleins de GROS BISOUS.
Je vous adore

c'est une bonne idée

bizoux a demain

salut les filles!!

je ne sais plus quoi faire avec mon régime..alors c'est quoi ce régime proteine, ca m'intéresse beaucoup!

coucou
c unregime sur 4 semaines

Première semaine:

Petit déjeuner: 2 tranches de jambon ou 2 tranches de jambon de dinde ou 2 oeufs + 1 yaourt bifidus nature ou 1 carré frais 0% + 1 thé vert.

Déjeuner et diner: 75g de viande ou poisson ou 2 oeufs + lègumes à volonté ( Champignons, laitue, épinards, persil, concombre, cresson, citron, brocolis, cornichons, céleri-rave, endive, bettes, chou verts, tomate, oseille, fenouil, radis, courgette) + 1 fromage blanc 0% ou 1 carré frais 0% ou 1 yaourt bifidus nature.

Pour l'assaisonnement: 1 cuillère à soupe d'huile par repas.

Eau: 1,5 à 2 L



Deuxième semaine:

Petit déjeuner: 1 tranche de jambon ou 1 tranche de jambon de dinde ou 1 blanc de poulet + 1 fromage blanc 0% + 1 coupe de fruits rouges (Groseilles, goyave, framboises, pastèques, fraises, papaye) + 1 thé vert.

Déjeuner et dîner: 75g de viande ou poisson ou 2 oeufs + légumes à volonté en plus de la liste de la première semaine (Navet, chou-fleur, poivron, topinambours, haricots verts, salsifis, carottes, oignons, artichaut) + 1 fromage blanc 0% ou 1 yaourt bifidus nature.

Pour l'assaisonnement: 1 cuillère à soupe d'huile par repas.

Eau: 1,5 à 2 L



Troisième semaine:

Petit déjeuner: 1 tranche de pain aux céréales + 1 fromage frais 0% + 1 fruit (En plus de la liste de la deuxième semaine, pêche, orange, fruit de la passion, cassis, myrtille, abricot, clémentine, melon, kiwi, mûre, poire, pamplemousse, prune, ananas, pomme) + 1 thé vert

Déjeuner et dîner: de 100g à 150g de viande ou poisson ou 2 oeufs + lègumes à volonté (en plus de la semaine 1 et 2, betterave, fève fraîche, petits pois) + 1 fromage frais 0% ou 1 fromage blanc 0% ou 1 fruit + 2 fois par semaine 150g de féculents cuits.

Pour l'assaisonnement: 1 à 2 cuillère à soupe d'huile à chaque repas.

Eau: 1,5 à 2 L



Quatrième semaine:

Petit déjeuner: muesli + lait écrémé + 1 fruit + 1 thé vert

Déjeuner et dîner: 100g de viande ou poisson ou 2 oeufs + tous les lègumes à volonté + 1 fromage frais 0% ou 1 fromage blanc 0% ou 1 fruit + 1 fois par jour 150g de féculents cuits.

Pour l'assaisonnement: 1 à 2 cuillère à soupe d'huile à chaque repas.

Eau: 1,5 à 2 L

voila si tu veux suivre avec nous bienvenue

voici le fil de nos post concernant ce regime qui normalement commence des demain matin a +

forumregime/vive-les-proteines-t6195.html?highlight=protéines

biz

coucou

qui veut que je sois sa "marraine" ??

voir post sur fil

forumregime/operation-marrainage-t6059.html

mettre un post la et je repondrais evidemment


bizoux

allez bon courage les filles! tenez bon!
bisousss

coucou les filles

bon début de semaine
courage, on s'accroche !!!

gros bisous

Coucou!

Alors comment allez vous en ce premier jour?
Moi je suis épuisée physiquement car pas beaucoup dormi encore et mentalement par cette prise de bec qui m'oppose à mon chéri.

Côté régime, ça va.

Ce matin: 2 tranches de jambon avec un carré frais que j'ai tartiné dessus et un thé vert.

Ce midi: 1 steack haché avec de la salade verte (huile+vinaigre) et un fromage blanc.

Ce soir: Poisson et courgette vapeur.

Je vous fais pleins de bisous

Ma reglette ne marche plus!

Sinon, petite précision, je viens de voir que dans le régime, j'ai oublié de préciser qu'en cas de petit creux, nous avons le droit de manger: 1 oeuf dur, 2 tranches de jambon, 1 yaourt nature 0% ou 1 fromage blanc 0%.

Voilà, bonne soirée à toutes.

Mais au fait, y a personne aujourd'hui?
Et ma Mukiareprisletravail?
Et ma dgidgi qui était malade?
Et ma Flo, ta journée?

Qui a enlevé mes copines?

GROS BISOUS

moi suis la

s'est bien passé mais mal dormi ossi

voila sinon c ava on verra demain

bizouxxxx

salut les filles

pour le régime proteine, le jambon du matin on peut le manger avec du pain complet ou pas??? car ca fait leger sinon de manger ca à 8h du mat et d'attendre 13h au boulot pour moi!

bisous

Non, il n'y a pas de pain le matin.

Par contre, ce matin, j'ai pris mon petit déjeuner à 6H et j'ai mangé un peu après 12H, et je n'ai pas eu trop faim, j'ai connu pire.

C'est vrai que ça paraît léger mais ça cale quand même.

Bisous

bon ok ba faudra s'y faire..
decidé je mis met mercredi
rrrrrr j'adore le pain le matin, mince alors...
je vous tiens au courant et je viens aux nouvelles aussi

bisous les filles

Bonjour tout le monde!

Mon 2ème jour se passe très bien.

Ce matin: 2 tranches de blanc de dinde, un yaourt et un café, oui normalement c'est un thé vert, mais j'étais trop dans le "pâté".

Ce midi: 2 œufs durs avec de la salade verte, une tomate, un peu de concombre (1cs huile+vinaigre) et un carré frais.

Ce soir: un blanc de poulet avec soupe de courgette et un carré frais.

Voilà, et vous? Pas trop faim?

Gros bisous

coucou les filles

bravo capi pour ta journée !!!


fanta en mode chieuse :
-----> n'oubliez pas de bien boire avec ce régime !!!!!!!!

COURAGE A TOUTES !!!!