kikou
qqu'un peut m'en dire plus sur le régime des 4 jours ?
J'ai cherché mais j'ai pas trouver
A bientôt

Il est en dessous !!

Coucou lolodij!!

Il faut kan mm ke tu sache ke ce régime est vachement restrictif, et si tu ne réintroduit pas les aliments un par un après, tu risk de tt reprendre.
Je l'ai fait il y a environ 2 mois, j'ai perdu 3,2kg en 4 jours. Il est donc trés efficace. Mais ne le prolonge pas au -delà des 4 jours pk tu risk d'importantes carrences.
Bon courage à toi!

Merci, j'a enfin trouvé
Je suis au bureau et je fais des tas de choses en même temps !

coucou,
Je ne pense pas que ce soit le pire, quand on voit le régime soupe aux choux, patates, etc. Il faut surtout bien réintroduire le lait, et petit à petit les féculents. C’est également vrai qu’après 4 jours, on a quasi toute eu tendance à stagner ou reprendre 200 g, rien de dramatique mais faut le savoir, c’est bien pour relancer mais en moyenne, on ne perdre pas plus vite. Globalement, c’est tout de même une bonne base pour un régime équilibré (avec lait et écarts en plus )

COUCOu

moi j'ai lu le regime et je serais bien tente pour le commencer

si sa te dit on peut le faire

bisous

ah je peux pas le faire grrrrrrrrrrr

je suis restreinte dans ma consommation d'agrumes
et là il y a des pamplemousses, j'ai pas le droit

y en a marre quand meme !!!!

oh dommage fanta sa aurais ete cool si on aurais su faire a deux deja

ben ouii je voulais accompagner ma fillote
mais pas le droit

c'est po zuste

hello les filles!!je l'ai déjà fait ce régime et j'ai remplacé plusieurs choses car il y avait plusieurs trucs que je n'aimais pas du tout et j'ai perdu 3 kilos aussi, donc on peut remplacer certains aliments pas de souci, bon courage c'est pas trop dur mais un conseil, pas de sport, sinon vous risquez d'être super fatiguées

alors je vais remplacer les pamplemousses par des pommes

faut que j'aille faire les courses necessaires dans ce cas

merci marianna

bonsoir à toutes

je suis en train de le faire, moi c'est le matin le plus dur, alors comme je vise une perte d'environ 500g par semaine je m'accorde un petit déj comme j'ai envie qd je me lève, sauf que je prends pas de laitage.

je l'ai fait à la lettre dimanche, lundi j'ai un peu craqué à l'apéro et mardi c'est ma journée patate, j'ai qd même perdu 1kg depuis mercredi dernier, dernier jour demain.

je vais faire attention après et chercher des menus régimes variés

c'est un bon moyen de perdre rapidement histoire de bien se motiver, alors pourquoi ne pas tenter,

bon courage à toutes

bise

fanta

on le fait alors ??? tiens moi au courant car je dois aussi faire mes courses et dit moi quand on commence

bisous bonne nuit

oui winona, je suis bien tenté

j'ai fais des petits calculs ce matin
oui c'est plus fort que moi, faut que je calcule mes calories

donc voila ce que ça donnerait avec mes petites modifications à moi :

Régime des 4 jours

Jour 1
1 pamplemousse + 1 café noir
1 steak haché 5% + 400 grs de tomates + 1 pomme
2 œufs durs + 400 grs d’haricots verts + 1 pomme
= 780 calories et 62 grs de protéines

Jour 2
1 pomme + 1 café noir
1 steak haché 5% + 300 grs d’haricots verts + 300 ml de jus de tomate
150 grs de courgettes + 200 grs de chou fleur + 300 grs d’haricots verts + 1 compote pomme coing
Total : 600 calories et 50 grs de protéines

Jour 3
1 pomme + 1 café noir
1 steak haché 5% + 400 grs d’haricots verts + 1 pomme
250 grs de poulet + 300 grs de tomates + 300 ml de jus de prunes
Total : 900 calories et 94 grs de protéines

Jour 4
1 pomme + 1 café noir
2 œufs durs + 400 grs d’haricots verts + 300 ml de jus de tomates
1 steak haché 5% + 400 grs d’haricots verts + 300 ml de jus d’ananas
Total : 800 calories et 62 grs de protéines

ça m'a l'air pas mal, mais assez raide quand meme, va pas falloir faire une méga randonnée ou son ménage à fond pendant ces 4 jours là !!!!


je pense commencer dimanche winona, si ça va pour toi

comme je me pése le jeudi, j'aurais le résultat final ce jour là comme celà